六月多吃這三種野菜，明目養肝，補鈣強身，家長要給孩子做著吃

自從有了孩子，你的精力是不是都放在孩子身上了呢，孩子的身體發育情況，缺鈣等一系列問題，都是做家長最關心的問題，馬上進入六月了，孩子身體發育的黃金期，是不是在想著給孩子做點營養的食物吃呢，別著急，小編為大家介紹這幾種野菜，對孩子身體特別好，補鈣又壯骨，家裡有老人小孩的一定要多吃。

地皮菜

有多少人認識這個野菜的，看著是不是特別臟，比較喜歡長在陰暗潮濕的地方，石頭縫裡面，這個野菜很有營養，富含蛋白質，鈣，鐵，碳化合物，粗纖維，其中蛋白質是高於雞蛋的，還含有多種維生素，孩子缺鈣常吃這個，可以達到補鈣的效果，地皮菜可以炒著吃，燉湯喝，都是可以的。

菱角

菱角含有豐富的蛋白質，不飽和脂肪酸，維生素B1，維生素B2，維生素C，胡蘿蔔素，鈣，磷，鐵等營養成分，女性多吃菱角可以美容養顏，減肉吸脂。孩子吃了可以補鈣，菱角還有防癌的功效。

枸杞葉

枸杞葉含有十幾種氨基酸，都是人體所需要的，還富含胡蘿蔔素，鈣，鐵，鋅，維生素B1，維生素B2，維生素C等營養成分，枸杞葉的功效可以護肝補腎，明目，緩解失眠，治療便秘。可以提高人體免疫力。

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