為什麼女人一胖就胖腿 男人卻是長肚子？

q小醬導讀：據生活經驗來看，男人一胖就長肚子，女人一胖就胖腿，當然，像小編這種一胖就胖臉星人是個特殊的存在。這大概也是為什麼男人一到中年就發福的原因，畢竟肚子一長起來，就顯得油膩了。那麼你有想過為什麼男人跟女人發胖的部位不一樣嗎？

當男人體重增加時，總是先傾向於有個大肚腩，女性則是大腿愈發粗壯，這其中的緣由相信肯定不止小編一個人想知道。

而答案呢，就與身體如何儲存脂肪有關。

就像是汽車的後備箱一樣。當男性增加脂肪時，人體系統默認的存儲位置就是腹部，女性的存儲位置就是大腿和臀部。

男性

如果男人吃得太多，又沒有進行充足的鍛煉，「後備箱」就會變得擁擠不堪，一旦有了大肚腩，其餘身體部位也會開始存儲脂肪。

當腹部的存儲空間用完後，脂肪就會開始在肝臟、胰腺和肌肉中堆積起來。然後，他們就會面臨真正的隱患，如2型糖尿病、高血壓、高膽固醇和心臟病。

女性

由於雌激素的緣故，女性傾向於在臀部和雙腿存儲脂肪，特別是大腿部位。

如果女性的臀部和雙腿部位填滿了脂肪，她們隨後也會長出大肚腩。大肚腩也被填滿了，脂肪就會開始被存儲在其他身體部位，從而增加各種疾病的風險。

想減肚，男士這樣做

1.後背墊個枕頭

平躺時在後背下墊個枕頭，可以幫助消化，還能幫助減肚腩。

首先平躺在地板或床上，選擇一個柔軟的枕頭墊在後背下，這時會感覺到整個腹肌綳得非常緊，後背也會得到舒展，然後把雙手掌心相對伸過頭頂，同時屈膝讓雙腳的腳心相對，每天練習15~30分鐘。

頸椎不好或者是有高血壓的人要慎做。

2.挺身坐，腹式呼吸

坐在辦公室里，總對著電腦彎著腰，腹肌很放鬆，腹部不知不覺就鬆弛下來了。最有效的，就是挺直了腰身來辦公。可挺直腰身坐10分鐘，然後休息一分鐘這樣循環練習。

還可以快呼快吸來帶動腹部肌肉的運動;也可以雙手撐坐在椅子上，呼氣的時候將兩腿彎曲慢慢地往上抬，吸氣的時候將腿放下，腳尖著地。一吸一呼之間，腹肌也跟著做運動。

女士練腿這樣做

1.塑造大腿曲線

左腳站立，右腿膝屈置於臀後。右手握於右腳踝，保持身體平衡。收緊腹部，背部挺直。

右手將腳踝盡量靠近臀部，拉長大腿前側肌群，優化腿部線條。也可採取側卧位的方法。

2.減少腿後脂肪

坐在墊子上，左腿伸直。右腿膝屈曲，右腳平放在左大腿內側。

保持背部挺直，上身盡量向前傾，充分拉長腿後肌群，讓其趨於平滑。也可採取簡單的站立位進行。

3.為臀部提供基石

平躺在墊子上，右腳放在左膝後面，左腿髖屈膝屈，雙手抱於左大腿。

將左膝盡量拉向胸前，讓臀部肌群充分伸展，促進臀部感知。也可進行仰卧側向的方法。

小編有話說：

加上現在工作環境的限制，久坐也讓越來越多的上班族加入了發胖的行列。其實控制發胖的原則說到底還是運動，針對自己易胖的部位，利用空餘時間進行鍛煉，才能避免在發胖的道路上一去不復返~

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