女人保養的小秘訣，這樣的女人才能『經久』『不衰

月經是生理上的循環周期，大約是每隔一個月左右，女性的子宮內膜就會發生一次周期性的子宮內膜崩潰脫落，並伴隨出血。這種周期性陰道排血或子宮出血現象，稱月經。

影響月經的主要因素是雌激素，而雌激素是由卵巢分泌的，所以保養好卵巢才是保證女人月經穩定和容顏永駐的關鍵。

不單單是關係著女性的外在，女性的健康同樣也受雌激素的影響，有些時候女性易怒、憂鬱、煩躁，這就有可能是由於雌激素水平低引起的。

甚至一些女性的腰酸背痛也是因為雌激素的水平低下，不少女性會因為在絕經後，體內的雌激素水平大幅度下降，出現骨質疏鬆。

因此，卵巢的健康和女性的健康密不可分。

除遺傳因素外，熬夜、喜歡喝茶、酒、咖啡或碳酸飲料等，也都會使女性卵巢功能會受到影響，甚至可能會引起女性提前絕經。

高齡初產婦，相比之下，卵巢早衰的幾率也會大大增加。所以為了自己的美麗和健康，大家一定要盡量不要這些誘因。

其實，在自然界，一些植物的體內同樣含有著天然的『雌激素』，愛美的女性朋友們可以每天攝入一定量的植物性雌激素，它們有著對女性體內雌激素水平雙向調節的神奇作用哦。

據了解，目前已發現的植物性雌激素約有400種，最為常見的是異黃酮，主要分布於豆科當中。在大豆中含量尤其豐富，我們常常稱它們為「大豆異黃酮」。

值得一提的是，異黃酮雖然是一種天然植物『雌激素』，但並不是真正的『雌激素』，與真正的雌激素相比，它具有易於分解，不會在體內堆積的優點，同時它沒有動物性的和化學性的外源性雌激素的那些毒副作用，相對安全。

大豆和豆製品中含有的異黃素，它具有平衡雌激素的作用，確切的來說它可以做到雙向調節，可以保持女性體內雌激素的活性，在防治乳腺癌方面起著重要的作用。因此大豆類食物，無疑是女性食補雌激素的理想之選。

有研究發現，更年期婦女食用大豆製品（包括豆腐、豆漿等），乳腺癌的風險能減少30%。

長期食用大豆及大豆製品的更年期婦女，可以彌補雌激素水平下降帶來的種種問題，如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅情緒煩躁等。所以『大豆』在女性的保養中起著重要的作用。

此外，在蜂王漿中，雖然含有的雌激素是少量的，但卻能很好的彌補女性的雌激素不足。

蜂王漿中豐富高效的活性酶類和有機酸，可協調分泌，平衡機體，起到改善睡眠、增強體質、克服疾病的功效。起到『內養外護，保健養顏』的作用。

不過豆製品和蜂王漿都是細水長流的慢功夫。

想要高效的補充雌激素，一些動物的胎盤，絕對是最佳之選，很多人面對動物的胎盤，不知道如何烹調，其實胎盤和動物身上的肉在做法上，並沒有什麼大區別，用胎盤包包子，包餃子都是可以的。

各位女性朋友們，儘管遺傳因素我們無法逆轉，但是良好的生活習慣，健康的生活方式，合理的食品攝入都是大家『經久』『不衰』的基礎，健康的生活，不妨從每天一杯豆漿開始……

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