夏天到，要游泳！一頭扎進清澈的泳池裡，透心涼，還能看盡好身材，咳咳……說錯說錯，是還能鍛煉身體，可謂是消暑運動兩不誤！

但是，你所見到的「清澈」，真的就是「乾淨」了嗎？

家醫君先來給大家說一組噁心的數據：

平均每個游泳的人都會把這些東西帶進泳池，它們分別是：0.14克糞便、一杯尿、等同1到2個易拉罐體積的汗液，以及幾十億皮膚微生物等等。

再想想夏天的游泳池，每個都像下餃子似的，細菌、病毒實在是太多了。

所以……夏日游泳，要做好五防！

No.1防皮炎！

偏鹼性的池水、氯氣、尿素，會刺激皮膚。

因此，游完泳要及時洗澡、洗頭，加點沐浴露和洗髮露更好，使清洗更溫和。

No.2防「香港腳」！

因游泳而染上足廯，罪魁禍首通常不是泳池水，而是地面。

建議自帶拖鞋，避免光腳走在地面上，同時，有腳氣的人，要自覺穿好鞋子或襪子。

No.3防「游泳池眼病」

「游泳池眼病」，常見的包括紅眼病、病毒性結膜炎、沙眼等等。

護眼之道在於選擇水質合格的泳池，並佩戴眼鏡，而游泳前滴眼藥水其實效果不大

如果游完泳眼睛發紅，持續超過24小時，或眼睛分泌物明顯增加，就要高度懷疑患上眼病，應該及時就醫。

No.4防中耳炎

跳水、潛水或游泳後大力擤鼻涕，容易引發中耳炎。

其實，耳朵進了水，可以側一邊耳朵彈跳，手掌按壓幾下耳朵，將水倒出，也可以用鬆軟棉棒把水吸干。

但千萬不要用風筒吹耳朵，這樣容易造成鼓膜的損傷。

No.5防游泳肩

游泳肩，常由於準備活動不足、動作不規範、肩部負荷過重、動作過快過猛而產生。

家醫君提醒，游泳前要做好準備活動，如前後左右擺動、旋轉肩關節等，尤其注意運動後防風、防寒。

手腳交替，各種泳姿穿插，一旦發現肩關節損傷、疼痛，就要減少運動啦！

做好這五防，其實游泳鍛煉對於改善身體健康，還是大有幫助的。

比如說，關節炎的患者，通過游泳可以減輕關節負重，而腰椎病的患者則可以鍛煉腰背肌等等。

但值得注意的是，疾病急性發作期不宜游泳，而腰椎間盤突出患者要避免蝶泳，關節炎要避免蛙泳，以免對病患處造成進一步的損傷。

與此同時啊，嚴重哮喘、高血壓病、心臟病患者，都不宜游泳喔~

關於泳池的快問快答：

家醫君家醫君，聽說，泳池裡屢屢有人被感染性病，是真的嗎？？

家醫君：基本不會。性病病原菌離開人體後，在體外生存能力不強，泳池裡的消毒劑對它有一定的殺滅作用。

我還聽說啊，泳池中，精子會游到女性體內，然後她就懷孕了……？

家醫君：這個「中彩」的可能性幾乎為零，可抵達卵子附近的精子數量遠遠不足，而且泳池中添加的消毒劑，會殺滅精子。So 不用擔心這個問題啦。

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