養生吃這6種物美價廉的食物，比吃人蔘燕窩都管用

說起養生，很多人都覺得是有錢人的事，有錢有閑才能買大量的補品吃。事實上養生是全民的事情，人的身體像機器，經常維護保養就更長壽一點。我們生活中的養生食物也很多，這6種食物物美價廉，比人蔘燕窩還好用，常吃它們讓你的身體強健起來。

1.蘋果

西方有句諺語：一天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果含有豐富的維生素和膳食纖維，不僅能補充人體所需，而且能幫助人體帶走毒素，是很好的營養食物。常吃蘋果能減肥，延緩衰老，增強記憶力。

2.紅棗

紅棗是很好的生血造血食物，對治療貧血有很好的作用。而且紅棗中所含的一種化合物，對養肝護肝有很好的作用。

3.菠菜

菠菜是很好的強心劑，對心臟病的病人來說吃菠菜能降低其發病幾率。

4.大蒜

大蒜的味道不好，但是大蒜有很好的殺菌作用，常吃大蒜能抵制感冒，殺死身體內的有害細菌。

5.洋蔥

洋蔥是廉價的抗癌食物，洋蔥中富含硒元素，對抑制致癌物質的活性有很好的作用，而且能阻止癌細胞的增長。常吃洋蔥能大大降低患癌的幾率。

6.山藥

山藥既是食物又是藥材，山藥富含豐富的蛋白質，維生素，礦物質和氨基酸，營養極其的豐富。而且山藥有滋陰補腎的作用，是老少皆宜的食物。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！