學習始於身體實踐or頭腦知識？
距離印度班加羅爾四十多公里的地方有一個叫「百勒爾」的小村莊。這裡地勢平坦空曠，放眼望去，遠處的白雲磅礴的飄移流轉。每天傍晚，絢麗的晚霞映紅了天際和山峰。凝望著雲霞，時間在這裡彷彿靜止了一般。
2017年，在這裡...
體式是曾經不被瑜伽士們重視的八分支之一，艾揚格大師一生很大的貢獻是把體式提升到了一個新的高度。
環顧世界，大部分學習都是先書本內容，再到實踐。很少有任何學科像艾揚格瑜伽這樣，先實踐，再理論。
艾揚格大師當年的學習並沒有貼身的老師，自我練習。而練習給了他身心改變，他才開始好奇，希望了解更多哲學內容，驗證自己身體的改變。這樣，就逐漸形成了艾揚格的教學理念雛形即先用身體感知，再用理論印證。
在百勒爾，修習·不執
? 從身體開始，知識跟隨
在練習的時候，身體要優先於頭腦建立感知，但身體的感知在練習結束後會很快消失，這時候針對頭腦層面的講解就有意義了。
最後我們讓身體和頭腦再一起工作，使得體式純熟起來，一切就都可以自然而然地發生。
? 內觀，找到發力點
學習是有次第的，剛開始學習站立的時候，要把腳放正，不要外八。慢慢地，練習要更深入，不能把自己限制在外觀上。
身體的動作只是結果，找到更細微的發力點才能讓我們的內在覺知提升，練習也更有內觀性。身體內部本身是相互關聯的，控制好一個位置，其他的就會發生相應的改變，就好像我們控制電燈，越是科技進步，開關就距離電燈越遠，我們內在的覺知也是一樣，腳跟可以直接和胸腔和大腦連接感受，這不就是進步嗎？
? 骨骼中心化
大腿股骨外側外凸、膝蓋內扣的現象是很常見的。
通過大腿中間夾磚的方式讓我們用內觀的視角感受大腿股骨頭如何向內移動。要做出來的是細微的骨骼的移動，而不僅僅是皮和肉的移動。這樣，腿骨回到正確的位置，身體層面有意識的對抗了自然傾向，得到了中心化的改善。而從靈性的方面，我們也發展了精妙細微的內視的能力，也就是近些年來科學上一直稱道的第七種感官。
? 瞥見喜樂鞘
五鞘
瑜伽哲學中，人體分成五個層面，即五鞘。
身體層（Annamaya Kosha）
氣能鞘（Pranamaya Kosha）
心意鞘（Manamaya Kosha）
覺悟鞘（vijinanamaya Kosha）
喜樂鞘（Anandamaya Kosha）
很多學者們是從字面上理解這五鞘，穿過粗鈍的外層身體可以到達精微體，最終走向喜樂層。但在艾揚格瑜伽中，我們通過體驗的方式穿過身體的同時，達到喜樂的境界，我們不將其完全分開，而認為五個層面是非常緊密聯繫在一起，並且可以同時被體驗。
在特定的練習中，我們要做的是更多得融入意識和呼吸，這些練習不是依靠意志力完成的。你可以保持多久，就保持多久，不要用意志力保持，而應該觀察，只要你的心意還是和身體呼吸在一起的，你就可以非常舒服地待在體式里，沒有任何強迫。
你會感到開心和舒適，但卻沒有特定的原因，這就是我們對喜樂鞘的一瞥。
在百勒爾，紀念艾揚格大師
1918年12月14日，Guruji誕生於這個印度南部的小村莊。
2017年08月20日，我們來到這裡紀念Guruji三周年忌辰。
上午9：30分，在百勒爾艾揚格瑜伽中心。百勒爾學校的師生、醫院的工作人員以及百勒爾歸源之行的中國學子們，匯聚在中心練習大廳里，共同緬懷我們敬愛的Guruji。
我們利用課餘時間和Zubin老師共同編排了節目，講述和表演當年Guruji練習和傳播瑜伽的故事。Zubin老師在一旁講解，同學們扮演著不同的角色。
就像當年Guruji那樣…
我們搬來大石塊當作杠鈴片使用；扮演只有一條手臂的退伍軍人的同學在2塊磚的幫助下完成頭倒立；我當天扮演一位孕婦，衣服下塞了兩個抱枕。老師扶著我走上台，進入體式後向人們解說，當年有一位孕婦，胎兒的頭部沒有在正確的位置上，很危險，醫生也沒有辦法。她找到Guruji，Guruji通過瑜伽體式慢慢幫她做調整，一個月後胎位正常了。
聆聽這些故事，我們看到Guruji用瑜伽的方式告訴我們如何去生活，讓人們漸漸發展出能夠在任何境遇下都能保持舒適而穩定的能力，圓滿而豐盈的生活。
聆聽這些故事，百勒爾的下一代了解了Guruji的成就，從故事中受到啟發，獲得鼓舞、信心和成長。
Guruji在世的時候說：
無論何時何地，一但你開始練習瑜伽，我就會出現在那裡。
—— 百勒爾歸源之行學員 侯靜
在百勒爾，他們說...
站在瑜伽練習廳里，看著老師的身影，以及背後Guruji的大幅相片，在我心中涌動著的，是傳承的感動。Bellur，是Guruji出生的地方，他瑜伽生命的神奇起點，遠隔時間，我們在一個空間相遇。
不遠萬里，瑜伽知識傳播到中國，這一刻，我終於有機會站在艾揚格大家庭根的方位，傾聽第一手來自艾揚格大家庭資深老師的直接教導，何其有幸。這一個月的時光是純粹的瑜伽靜修之旅。
—— 百勒爾歸源之行學員 劉佳
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百勒爾歸源之行
百勒爾艾揚格中心彷彿一處與世隔絕的靜修中心，習練大廳、餐廳、宿舍，還有Guruji家族建立的學校、醫院這些，都在一個封閉的大園區里。在這裡學習暫時遠離了外界的煩擾，像是回到了大學校園生活一般，每天規律的三點一線。
每一天，感覺都是那麼充實，心也越來越清靜。
——百勒爾歸源之行學員 聶雲
在百勒爾學習，開闊的視野讓心寬大，輕易的就沉靜下來，友善熱情的人，整潔的環境，美味的奶茶，舒適的室外溫度，簡直太棒了，還有全程陪伴的協會工作人員細緻耐心的幫助，讓我第一次出國全無不適。
當然最主要的是，有幸跟兩位大師學習，從體式中拓展到哲學，從哲學中又溶回到體式。午休後去課堂習練，都可以看到Zubin老師在習練，同場習練，那氣場簡直不要太強大了。
—— 百勒爾歸源之行學員 張春梅
晨曦微露，窗外一馬平川，遠山近樹模糊而有深意，能清晰地看到圓圓的太陽從地平線上緩緩升起。
一天的課程結束，當我們走出教室，總是滿天變幻的晚霞，向我們展開笑顏。
在這裡，綠樹鮮花，蝙蝠倒掛，猴子戲耍，隨處可見。
在這裡，更有Rajvi老師和Zubin老師充滿智慧的熱忱無私的教導。還有孩子們略帶羞澀的純真笑臉，以及各種膚色、形體的人們友善和熱情的幫助。
安寧，幸福。
——百勒爾歸源之行學員李荔
感謝2017百勒爾歸源之行學員及若伽心舍微信公眾號的分享！
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