經常失眠的原因及危害有哪些？

失眠在日常生活中很常見，每個人失眠的原因是不同的，有的為了工作而失眠，有的因為家庭瑣事、有的是由於壓力過大、有的是因為心情的原因而導致的失眠。經常失眠會影響到大家的日常生活工作和學習等。那你知道失眠的原因有哪些嗎?下面為大家介紹一下!

失眠的原因

01

心理因素

心理因素是引起失眠的具體原因之一，大家在平常一定要重視防禦，讓自己遠離失眠的困擾，生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。

02

環境和習慣

日常生活中，人們從小就養成的不良環境和習慣，對大多數人來說都可影響睡眠，如雜訊、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或飢餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。

03

內外部刺激

失眠也會因受到內外部刺激而發病，因此，大家在平常要注重調節體質和精神狀態，如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏於白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發生影像，對睡眠造成破壞。

04

生活壓力因素

在大家的日常生活和工作中，特別是年輕人無形中的壓力非常大，在公司面臨著種種工作的壓力，同時，為了生活的更好，要買房房車，養小孩等壓力，心胸狹窄的人比較容易因身邊的事而引起失眠。

未

完

待

續

失眠對人體的危害

1

容易引起感冒

因為失眠可降低人體的免疫力，從而使人體低抗力下降，易感冒或產生其他疾病。

2

破壞女性肌膚美

失眠引起女性神經系統紊亂，內分泌失調，肌膚血液循環不暢，皮膚水分減少，變得乾燥起皺，並且使色素增多，造成面容灰暗。

3

使人過早衰老

失眠使人的記憶力、注意力和思維判斷力受到干撓，腦功能減退導致性腺功能降低，引起機體過早衰老。

4

影響青少年身高發育

腦垂體分泌生長激素多是睡眠狀態中進行，失眠或睡眠不良，都會影響生長素的分泌，而對生長發育造成影響。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！