男人經常做一個動作，是腎虛表現！你可能現在就在做！

腎臟也是我們體內一個重要的清潔器官，所以出現了問題，就會導致我們體內的廢物無法排出。腎臟虛弱者還會影響到性生活、及其其他生活工作。

如何提前知道自己腎虛的狀況？

其實很多人知道腎虛多是從性生活、頭髮變白脫落等這些表現得知，但這時腎虛已經很嚴重了，有一個動作，能夠提前知道腎虛即將來領。

在生活中，我們總會見到一些人動不動就喜歡「抖腿」，在無聊、煩躁的時候，在緊張、焦慮的時候，似乎抖抖腿就能緩解這些狀況。

但是你知道么，若是男人經常抖腿的話有可能是腎虛前兆的表現。

腎屬水，肝屬木，水生木。所以，如若一個人的腎精不足，則肝精一定受到影響。肝風內動，則人就容易出現抖的現象。

平時可多留意下自己，是不是不自覺的就抖起腿來，如果有，就要及時補腎了。

男人想補腎壯陽，可遵循「一按一調」原則

常按摩一處：

足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。足底有許多穴位，如湧泉穴。腎出於湧泉，湧泉者足心也。每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

食療調理：胡桃三黑粉

準備材料：黑芝麻、黑豆、黑米各10克，豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚、冰糖各8克。

做法：將所有準備的材料洗凈晒乾，然後再進行烘乾，之後用用破壁打碎成粉，每天早上沖溫水服用。

由於製作的過程比較麻煩，不想自己動手的，可取相同成分的成品胡桃三黑粉。

量不在多，食療講究的是堅持，因此每天早上沖泡一點喝，強壯的身體慢慢回來了。

胡桃三黑粉出自《金匱要略》中，經過加減方，研製出更適合現代人體質的配方。由於此方子所含的成分均有補腎壯陽之效，相互搭配強強聯合，使得功能的作用最大，長期食用可改善腎虛狀況，增強性功能。

溫馨提示：抖腿不僅會形成心理依賴，更重要的是，在社會文化中，抖腿是一種很不雅的行為，會引起旁邊人的不滿，搜易建議最好克制自己不要再公眾場合做此動作。

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