年輕人要做什麼，幫助養好心臟？這5種小方法，總有一些適合你

對男性來說，維持勃起需要生殖器持續充血，也就說心臟需要比平時更高負荷的運轉，同時體內激素大量分泌，這對心臟功能來說無疑是一個挑戰。

而早期的心臟病，也可以在房事過程中表現出來。比如大腦已經接受了足夠多的刺激，但是因為心臟不給力，導致勃起時間不足或者硬度不夠，在同房過程中出現心慌氣短，而結束之後，身體疲勞感難以恢復，有這樣表現的人就一定要開始留意心臟健康問題了。

雖然影響男性「那個」功能的因素有很多，如年齡、技巧、感情、器官本身因素等等。但是對於一個年級輕輕的男士，也會因為心臟機能下降的原因就心有餘而力不足。

我們該做些什麼，幫助養心護心？

（1）拒絕暴飲暴食

吃得過飽不僅導致胃腸功能紊亂，還會增加心臟負擔。

（2）多吃綠葉蔬菜

綠葉蔬菜富含鉀，可促進腎臟排出鈉離子，人體每天攝入2000mg/d的鉀，有助於降低血管的阻力，預防高血壓、心臟病。

（3）避免反式脂肪

反式脂肪酸對心臟傷害極大，不僅容易誘發冠心病，還會影響男性荷爾蒙分泌。而我國反式脂肪酸的主要來源是精鍊植物油，所以建議大家盡量減少食用油攝入，選擇相對更健康的植物油。

（4）提高心臟泵血能力

生活中增強運動，長期大量的堅持有氧運動，可以有效提高心臟泵血能力。也有助於房事的和諧。

（5）改善不良生活習慣

有關數據表明冠心病的死亡率與吸煙呈正相關；大量飲酒會增加心臟和肝臟的負擔。只有改掉生活中的不良習慣，才能從根本上幫助心臟健康。

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