氣血不足易早衰，真正的補血之王，養出好氣血，才能越活越漂亮！

氣血兩虛是氣血均虧損不足的證候。多由久病不愈，氣血兩傷所致。臨床表現氣虛與血虛同時存在，症見少氣懶言、神疲乏力、自汗、眩暈、心悸失眠、面色淡白或萎黃等。如果是由於脾不生血所引起的血虛還會存在脾虛的表現，如食少便溏，腹脹納少，腹痛綿綿等，這種情況治當補脾益氣。

氣血不足的癥狀

1、睡眠質量差

成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，唿吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，唿吸深重或打唿嚕的人都是血虧。

2、頭暈耳鳴

大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。

3、月經量少

女性的月經和氣血關係十分密切，如果女性月經量突然減少，甚至停經，那麼很可能就是氣血不足所致。

4、臉色暗淡枯黃

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

5、牙齒不好

牙齒與腎的關係最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒鬆動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦萎縮也是氣血不足的表現，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。

6、眼白混濁

俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

7、手心偏熱或冰涼

手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足的人手應該一年四季都是溫暖乾燥的，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。

8、頭髮乾枯分叉

頭髮黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。

食療法調理氣血不足

1、歸參鱔魚羹

原料：當歸15克，党參15克，鱔魚500克，料酒、蔥、姜、蒜、味精、食鹽、醬油各適量。

做法：將鱔魚剖脊背後，去骨、內臟、頭、尾，切備用。當歸、党參裝人紗布袋內扎口，與鱔魚同人沙鍋內，放人料酒、蔥、姜、蒜、食鹽，加水適量。先用武用，加入味精即成。早晚各服1次。

功效：補益氣血。主治氣血不足，久病體弱，瘦乏無力，面黃肌瘦等。

2、黃精燉豬肉

原料：黃精50克，瘦豬肉200 克，蔥、姜、料酒、食鹽、味精各適量。

做法：將黃精、瘦豬肉冼凈，分別切成長3厘米(1寸)、寬0.5厘米(5分)的小塊，然後放人沙鍋內，加水適量，放入蔥、姜、食鹽、料酒，隔水燉熟，加水少許味精。早晚各食1次。

功效：養脾陰，益心肺。適合陰虛體質的平時調養及心脾陰血不足所致的食少、失眠等症。

3、人蔘麻雀雞

原料：人蔘15克，黃芪20克，山藥20克，麻雀5隻，母雞1隻，水發香菇15克，鹽、料酒、蔥、生薑、味精各適量。

做法：將母雞宰殺，去毛和內臟，洗凈，與麻雀同放入鍋內煮。待七成熟時加入黃芪、山藥、香菇、蔥、姜、鹽、料酒，用文火煨爛為止。 人蔘用開水泡開，上籠蒸半小時。 喝湯吃肉和嚼人蔘。

功效：益氣養血。

氣血不足最佳調理法

膏 ?滋作為我國流傳已久的傳統中醫療法，通常是通過三煎三榨，提取中藥材的精粹，加以蜂蜜，熔煉而成，製作成更容易被人體各個器官吸收的膏 ?滋，不會產生依賴性和上癮等副作用，對身體各方面也有很好的調理作用。已經傳承百年的——肖?--淑?--之? 坤--齡 膏，是不可多得的經典名方，現已在國家?食?葯監局的備案。是目前質量最值得道的一個中醫方子。由十幾味名貴中草藥材、遵循古方熬制而成，其中主料有：芡實、茯苓、益智仁、砂仁、人蔘、阿膠、雞內金等。

傳承200多年來，此膏方到目前為止仍然堅持手工熬制的傳統方式，保證中草藥的原始療效，此外，此方真正做到純生產、零添加，因此對身體沒有任何的毒副作用，血虛氣虛、氣血不足的、亞健康的人群都可以放心使用，可以有效的益氣補血、滋養身體，對補充氣血、恢復精神、改善睡眠等方面，有95%以上的根治比例。作為被重點扶持的傳統老號，此方現在在網上也是可以找到的。但是對於國外的一些患者，比較難以郵寄。

益氣補血小妙招

每天清晨起床喝一杯水，有利於清除體內毒素，其次，多吃一些有助於排毒的食品、例如粗糧、香蕉等，對於排毒、恢復氣色有幫助哦！

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