夏季濕氣重怎麼辦？注意這幾點，輕鬆祛濕氣

在春夏交接之際，很多人都會有口乾舌燥，皮膚長痘的現象。很多人以為是上火了，所以會吃一些清熱去火的食物，但是癥狀並沒有緩解，甚至還更加嚴重。這是什麼原因造成的呢？實際上，這些癥狀雖然和上火很相似，但其實是濕氣重造成的。所以當出現這些癥狀時，僅僅靠去火併不能緩解癥狀。

濕氣主要分為寒濕與濕熱。導致濕熱體質的原因主要是夏季天氣熱、濕氣大，濕、熱合併進入體內。主要表現為午後身體發熱、舌苔黃、小便黃、皮膚與眼睛黃、皮膚長痘、情緒暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀。這些癥狀與上火相似，所以經常被誤認為上火。寒濕體質的形成主要源於兩方面，一是身體陽虛，同時濕氣重，導致濕氣停留。另外，夏季雖然天氣熱，但是現代人使用空調，加之夏季濕氣大，合併導致了濕寒問題。主要表現為胃寒、咳嗽有痰、流鼻涕、腹痛、痛經等。

濕熱體質的人群可以食用清熱利濕的食物，如綠豆、冬瓜、絲瓜、薏米、赤小豆、芹菜、扁豆等。寒濕體質人群可以食用棗、生薑、薏米紅豆粥、羊肉、陳皮、山藥等。另外，想要去除濕氣，還應該先避免食用生冷食物、過於油膩食物。並且注意通風，保持室內乾爽。經常進行鍛煉，提高免疫力。

（以上圖片來源於網路）

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