家裡這個地方輻射最大，原來離我們這麼近

天天都在擔心家裡的電器有輻射。

微波爐、電磁爐、電熱毯、Wi-Fi 無線路由器……你一個都不敢放過。

事實上，在這些地方能檢測到的都是非電離輻射，而且威力非常弱。簡單說就是，基本不用擔心它們對人體造成損害。

而好多人都想不到，家裡輻射最強的地方，其實是吸煙者的肺！

肺里怎麼會有輻射？

肺里輻射的源頭是一種叫釙（po）的物質。

煙草煙霧中含有釙，它是一種放射性元素，隨著煙霧進入肺部後，會停留並聚集在氣管支氣管的分叉處，成為一個個小型放射源。

每支捲煙中釙的含量不算高，但每吸一口煙，肺部的釙都會增加一點。

每一位煙民的肺部平均每年會受到大約 160000 微西弗（輻射劑量的單位）的輻射！相當於在一年裡拍了將近 1600 次胸部 X 片！

而遭受100000 微西弗以上的輻射量，人體患癌的概率會明顯增加。

圖片來源：丁香醫生

怎麼辦？

其實很簡單：

戒煙！

當你開始戒煙後，身體會發生以下神奇的變化：

戒煙20分鐘後

超速30%的心跳開始緩慢下降直至恢復正常

戒煙12個小時後

血液中的一氧化碳降低至正常水平

戒煙2~3周後

肺部功能得到改善

戒煙9個月後

呼吸以及心血管系統會得到大幅度改善

戒煙1年後

冠心病風險降低 50%

戒煙5年後

口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等風險降低 50%，中風和宮頸癌的風險降低至平均水平

戒煙10年後

因肺癌而死亡的風險降低至平均水平，喉癌、胰腺癌風險下降明顯

戒煙15年後

冠心病死亡風險降到跟沒有吸煙的人接近

什麼時候戒煙都不晚

有些人覺得自己年紀大了，都六七十歲了，抽了一輩子煙，雖然身體出現了一定不適，但一把年紀了，戒不戒煙影響不大。

聽到這種「破罐子破摔」想法的時候，醫生很崩潰！

一項對英國男醫生進行的為期50年的研究發現，吸煙者與不吸煙者相比，平均早死亡約10年，60、50、40或30歲時戒煙分別可贏得約3、6、9或10年的預期壽命！

因此，不論是老年人還是年輕人，也不論吸煙時間有多長，只要成功戒煙，會身體一定有益。謹記，在任何年齡段戒煙都可以延長壽命，哪怕你已經80歲了。

戒煙到底怎麼戒

吸煙會成癮，有的人一旦停止吸煙，會出現吸煙渴求、焦慮、抑鬱、頭痛等一系列癥狀，自己內心很想戒，但就是無法控制！怎麼辦？

北京協和醫院呼吸內科醫生候小萌專門製作了一套便於大家實施的科學合理的戒煙海報，各位煙民，趕緊收下吧！

圖片來源：協和醫生說

如果依然無法完全告別煙草，建議去設有戒煙門診的醫院進行診治哦！醫生的指導和合理使用戒煙藥物，可使成功率提高2倍以上，再加上個人的毅力，戒煙成功率會更髙。

世界無煙日

今天是第31個世界無煙日！

吞雲吐霧青煙繞，

病痛纏身惡夢連。

要想身體健康點，

趕緊扔掉你手中煙吧！

文字來源：協和醫生說、丁香醫生、廣東醫療、四川大學華西醫院

圖片來源：協和醫生說、丁香醫生、網路

編輯：張覓奇

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