當前位置:
首頁 > 教育 > 你家寶寶總是不吃菜?學會這幾招,讓寶寶吃啥啥香不挑食

你家寶寶總是不吃菜?學會這幾招,讓寶寶吃啥啥香不挑食

「家裡的寶寶只吃米面,不愛吃蔬菜怎麼辦」「看人家的孩子吃嘛嘛香,我的寶寶卻這麼挑食」……很多家長都對孩子挑食這一現象非常苦惱,擔心孩子缺乏維生素、營養不均衡。但是,孩子的胃口都是靠家庭養的,學會下面的五招,讓孩子愛上吃蔬菜。

1、控制孩子零食

不要讓孩子在兩餐之間吃太多零食,尤其是各種膨化食品,極易增強飽腹感,讓孩子在正常吃飯時沒有食慾。如果孩子餓了,就給孩子吃一些水果、堅果當零嘴。

2、以身作則

自己的孩子不愛吃菜、挑食,想想身為家長的自己是不是也這樣?有沒有當著孩子的面說這個不好吃那個不好吃,讓孩子以為這個東西不好,爸爸媽媽不愛吃我也不要吃。在給孩子吃一樣東西時,比如青椒,要在孩子面前吃的津津有味,誇獎這道菜做的好,孩子也會好奇,嘗試一下。

3、帶著孩子買菜、做飯

買菜時帶著孩子,讓孩子挑選,今天吃什麼蔬菜;做飯的時候讓孩子幫忙洗菜、擇菜,告訴孩子這個菜要怎樣做,那個菜怎樣會更好吃。孩子參與其中,這些菜有自己的一份力,就有了自豪感,吃飯的時候也會更香。並且家長們也要表揚孩子,「這道菜是寶寶和我一起做的呢,快嘗嘗」,孩子開心,同時因為留下了好的回憶,也會愛上這道菜。

4、做出花樣來

比如孩子不喜歡胡蘿蔔,家長可以把胡蘿蔔刻成胡蘿蔔花、把西紅柿做成放滿孩子愛吃的東西的容器、做一碗色彩鮮艷的蔬菜水果沙拉、用蔬菜水果做成各種小動物等等,孩子處於興趣,就會把他們吃掉了。注意,孩子吃之前不要告訴孩子是用什麼做的,孩子吃完後,問問孩子好不好吃,再給孩子介紹這些蔬菜水果,還可以交給孩子怎麼做,孩子有了興趣,吃起來也香。

5、把菜「藏」起來

孩子不愛吃,可以把蔬菜和其他食物混合在一起,做成菜丸子、包子、餃子等給孩子吃。因為孩子可能不是不喜歡那個蔬菜的味道,而是討厭它的外形,或者有一次這個菜做的很難吃,給孩子留下了陰影就再也不想吃了。

但是家長們要切記,不能威逼利誘孩子吃菜。


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 芸芸育兒經 的精彩文章:

帶娃的老人其實很脆弱,遇到這樣的婆婆是你的福氣
為什麼有的人生娃疼的要命,有的卻像上廁所一樣簡單?

TAG:芸芸育兒經 |