孕期出現這種情況是正常的，准媽媽不用慌

小秋懷孕7個月了，最近總感到胸悶氣短，每天還沒怎麼做事情就感到很累，氣喘吁吁的，整個人煩躁的不行。聽其他人說這是胎兒缺氧的信號，真的假的？

不止是小秋，許多准媽媽在孕期都會有心慌氣短的情況：走幾步路就喘不上氣，晚上睡覺還會因為胸悶突然驚醒......

孕期為什麼會出現胸悶的情況？

1. 體內激素變化

孕早期准媽媽感到胸悶氣短，多是體內激素變化所致，導致出現疲憊、心悸、呼吸困難等癥狀。因為孕激素快速增加會導致呼吸加劇，雖然呼吸次數沒怎麼辦法，吸入的空氣量卻會增加，因而導致氣短。

在這一階段，孕媽要多注意休息，飲食上採取「少食多餐」的方法，避免吃太多加重氣短；平常盡量保持輕鬆愉快的情緒。

2. 胎兒持續增重

孕中期胎兒持續增重，子宮越來越大，會擠壓到孕媽的其它內臟，對隔膜壓力增加，肺部呼吸受到影響，易出現胸悶氣短的情況。如果胎兒胎位比較高，或者懷了雙胞胎，這種情況會更為嚴重。

孕媽日常保持好的情緒狀態，多開窗通風；可在飯後與愛人散步，呼吸新的空氣。睡覺時採用側卧，避免平躺姿勢入睡。

3. 需氧量增加

懷孕後，准媽媽體內對氧氣的需求量增加，導致呼吸加速，出現胸悶氣短的情況，在大量運動尤甚。孕晚期要避免大量活動，以免再增加身體需氧量，給心肺帶來負擔。

到了臨產前，胎兒下降，孕媽會感到呼吸變得輕鬆順暢，整個人都清爽起來了，這是因為胎兒對肺部的壓力減少了。此時孕媽就要做好準備，積極面對寶寶的出生了。

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