高血壓患者注意了，多吃這5種水果，身體更健康

眾所周知，肥胖或血管疾病都是誘發高血壓的主要因素。對於高血壓患者來說，飲食是需要十分注意。但是，除了忌食外，高血壓患者多吃含鉀元素高的水果能夠有效降低血液濃度，避免高血壓誘發身體其他疾病。日常生活中，不少水果都具有降低血壓的好處，多吃水果不僅可以補充營養物質，而且水果有利尿作用，能夠緩解高血壓患者病情。

一般來說，以下水果就可以幫助患者降低血壓：

1、木瓜是常見的食物，其含有的齊墩果成分具有護肝降酶的功效，能夠降低血脂，有效緩解高血壓癥狀。總之，適當進食一些木瓜能夠獲取齊墩果成分，有效降低高血壓帶來的風險。

2、獼猴桃中含有的維生素C在水果中高居首位，其果肉和汁液都有降低膽固醇以及甘油三酯的作用。巧合的是，膽固醇以及甘油三酯都容易引起血壓偏高，而獼猴桃恰恰能夠起到緩解的作用，還可以抑制致癌物質的產生。對於血壓高、血脂高、冠心病、肝炎以及尿道結石的患者，多吃獼猴桃有預防和輔助治療的作用。因此，血壓高的患者生活中可以用獼猴桃代替其他水果，在補充營養物質的同時，還能有效降低血壓。

3、蘋果是眾多水果中近乎完美的一種，多吃蘋果能夠降低血壓，降低血脂，保持血糖的穩定。蘋果甘甜可口，進食時可以不去皮，連同皮一塊使用，營養物質更加豐富。

4、橘子中富含維生素C以及尼克酸，具有降低人體血脂以及膽固醇的作用，可以有效降低高血壓。對於血脂高、膽固醇含量高以及冠心病的患者，多吃橘子十分有好處。

5、血壓高的患者需要進食含鉀元素多的食物，而香蕉中就含有豐富的鉀元素。每天在飯後進食一根香蕉，可以快速補充能量，滿足體內對鉀元素的需求。最重要的是，它能起到穩定血壓，保護胃腸道的作用。

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