跑起來像飛，還能強化腳掌肌肉的鞋就是這雙了

我們的腳掌，真的被鞋子保護的太「弱」了。

人的兩隻腳掌共有52塊骨頭，佔全身骨頭數的四分之一（全身有206塊骨頭）。除了手掌外，是全身骨頭最密集之處。這些眾多小骨頭需要小肌肉與肌腱來把它們固定成我們所看到腳的形狀。

但把腳穿在鞋子里，那些小肌肉與肌腱就會萎縮，關於腳的各種毛病自然就會跑出來。受鞋子保護的腳，就像溫室里的花朵，雖然看起來白皙嬌嫩，但卻脆弱不堪。

對於跑者與鐵人來說，需要的不是白嫩，而是足以對抗落地衝擊的強健腳掌。

今天給大家介紹的這款鞋，幫助喚醒腳掌肌肉，讓你體驗到，其實自己本來就能自由、輕鬆、有效的快速奔跑，像是重新發現自己的運動潛能，這雙鞋就是由世界著名橡膠生產廠商Vibram推出的V-Run五指極簡跑鞋。

這是一雙只有210克、同時採用XS-RUN、MONT、VI-LITE技術配方的五指極簡跑鞋，Vibram目前是世界聞名的橡膠生產商，這些代號代表了不同的橡膠合成技術（第一次看到這些代號的你可能有點懵，文末會做解釋）。

捉急的同學可以戳這跳轉：

Vibram極簡五指鞋

這雙鞋被世界各地的運動愛好者跑過各種不同狀況地面，攀登各種崎嶇的山峰，先來看看他們各地的用戶怎麼說：

不過在更加詳細的講這雙鞋能帶給你的幫助之前，我們先來重溫跑步學院很久之前講過多次的概念：赤腳跑。

我們人類的腳掌真的是被鞋子束縛太久了！

赤腳跑使用了人類身體的一個天然彈簧：跟腱，請看圖，

圖中的小腿後部細長的部位，就是跟腱了。這條神奇的肌腱會在你跑步過程中，像彈簧一樣拉伸和收縮，吸收來自地面的衝擊力，這也是為什麼人類具有奔跑的本能， 原始人肯定沒有所謂的避震緩衝的跑鞋可以穿，卻可以穿越森林奔跑很遠的距離追趕獵物。

而我們現在穿的各種各樣的加厚鞋底的頂級跑鞋，其實

弱化了我們的跟腱彈性，讓我們的腳掌肌力越來越弱小

接下來就是重點了：這雙Vibram五指鞋V-RUN，就是遵照赤足跑的理念，專為從傳統跑鞋過渡到極簡跑鞋的跑者量身打造。這雙鞋的優點在於：

01 強化腳掌肌肉

整隻鞋的重量只有210克，大概只有你一隻傳統跑鞋重量的一半……穿在腳上的感覺，大概相當於你在家穿上襪子，綁個鞋墊跑步，此時跑步的時候，你的身體會

不得不採用正確的姿勢，

時間長了，你會產生「找回一雙健全的腳掌」的感覺，喚回身體跑步和保護身體本能。

02 強化本體感覺

本體感覺，這是昨天跟我們的國峰老師確認的一個概念，當你穿著這雙V-RUN站在地面上，你會清晰感覺到腳掌接觸地面的部位，更加靈敏的覺知自己的跑步姿勢，從而進行快速自我糾正。

03 提升身體靈活性

你一定會遇到不平路面或者充滿障礙物的道路，此時腳掌的清晰的知覺會促使你迅速調整身體重心，這個動作讓你在跑步中大大減少受傷概率。而此時傳統的厚底跑鞋只會降低你的靈活性。

對了，順遍提一下，這雙極簡跑鞋的生產廠家Vibram，你可能聽起來名字很陌生，但是它從1937年開始，每年都會生產32,000,000雙鞋底，行銷全球120個國家，與超過1000個鞋類品牌合作，現在就看看你買的大牌鞋子，看看下面是不是這個鞋底！

一言以蔽之，這家廠商來頭不小，穿上它，你就和歷史上多位偉大運動員共用過同一款鞋底了！戳這裡拿下這雙鞋：

關於前文提到的專有名詞，給大家解釋下：

XS RUN 技術指在很大的溫差範圍內保持很好的穩定性，並改善不同地面的防滑和抓地性。

MONT 是指在低溫和極其困難的地形中（比如登山，徒步，雜技，工程，摩托車等）保持可靠穩定表現的技術，已被登山者用來攀登各大山峰。

VI LITE 指代超輕，吸震，儲存更多能量的技術。

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跑步學院小店還有不少好東西，戳閱讀原文來逛逛！

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