懷孕後，想要寶寶的眼睛漂亮有神，孕媽常吃這3類食物准沒錯！

懷孕之後，看到手機廣告里的寶寶眼睛大大的，炯炯有神超可愛，孕媽也會希望自家寶寶的眼睛也會又亮又有神。雖說寶寶眼睛的形狀和大小和基因脫不開關係，但是想要寶寶眼睛黑亮亮，孕期的飲食也很重要哦!

懷孕後，想要寶寶的眼睛漂亮有神，孕媽常吃這3類食物准沒錯：

1.鈣質食品孕媽在懷孕期間真的是很容易缺鈣的，一旦缺鈣，寶寶生下來不僅眼睛會不漂亮，得近視眼的幾率還會提高3倍哦!所以孕媽在懷孕期間就要注意了，像是海帶、黑芝麻、豆製品、牛奶這種富含鈣質的食物就要常吃，寶寶生下來眼睛肯定會很有神!

2.枸杞

富含多種維生素和鈣的枸杞對眼睛的好處多多。平時感到眼睛不舒服的人也會常泡一些枸杞水之類的，孕媽在懷孕期前常吃一些清肝明目的枸杞對寶寶的眼睛發育會大有好處。

3.魚類

我們都知道DHA是構成視網膜的重要因素，而魚類則是我們補充DHA很重要的一個來源。孕媽懷孕期間多吃一些魚對寶寶眼睛和視力的發育都有極大的幫助哦!

你懷孕後有吃這些食物嗎?

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