胖妞被誤以為是孕婦，下定決心要健身改變，堅持健身1年後大變樣

健身減重是現在很多女生都在談論的話題，好像任何有關減肥的東西都是她們的必需品，但是每年又有多少女孩子能成功呢？我今天要給大家介紹一位成功的例子，而且她的健身效果也非常驚人，在一年的時間裡足足減掉了91斤，健身前後判若兩人！

如果說每個人的朋友中都有一個胖子的話， 那Arielle Calderon就是那一個。Arielle是個從小就很胖的姑娘。也許是因為基因的原因，飲食與常人沒有差別的她從小到大都非常的胖，也是很多朋友口中經常被取笑的那個人。

不過胖胖的Arielle Calderon並沒有因為肥胖影響到自己的生活，所以她也一直沒有減肥的想法，直到一件事情的發生。生日那天她捧著禮物在地鐵上站著，有一個男士要給她讓座，那個男士說有了娃就應該坐著！正是這件事情，讓她下定決心要健身減重。

對於Arielle來說，健身減重並不是一件容易的事情。因為她的體重，很多普通人輕而易舉能做的動作，都會給她帶來很大的壓力，所以在最開始的時候，她並沒有盲目的選擇去健身房訓練，除了健康飲食，還堅持徒步鍛煉，能站著就少坐著，還有日常有氧運動來減掉自己多餘的脂肪。

堅持健康飲食和有氧運動的她，也獲得了喜人的健身效果，僅僅十個月的努力，就讓她的體重下降了整整73斤，平均每個月7斤多，這件事不但在她的圈子中流傳很廣，甚至還吸引了不少人給她做採訪。

健身減重帶給她的是更加迷人的身材，腰部多餘的脂肪已經肉眼可見的減少，整個人看起來像是小了一號，以前穿起來很緊身的衣服，現在已經大了很多，這樣的對比，我想是一個女生最願意看到的事情。

當然了，想要獲得更好的健身效果，健康飲食是必不可少也是最重要的一個環節了。高蛋白低脂低碳水化合物和低熱量的健康飲食是Arielle最好的食物選擇，就像是大家口中說的那樣，想要減肥就要「管住嘴，邁開腿」。

Arielle還給自己定製了非常健康的生活方式，高糖高熱量飲料不健康的零食都已經從她的生活中徹底的消失，對於一個女孩子來說，她為自己做了很多的努力，也見到了很好的效果。

來一張最直觀的對比照片吧！她以前非常合身的衣服，現在已經大的不像樣子，一個褲腿就可以裝下現在的整個自己，我想她那一刻的心情肯定是十分激動的。

體重的改變，對於臉型也有著很直接的影響。Arielle在一年前還是標準的小胖子臉，整個臉就像是一個標準的圓形。可是現在的Arielle彷彿判若兩人，有稜有角的臉型加上豐滿的身材，估計追求的人也非常的多。

如果說單獨看臉型對比不明顯的話，那麼就來兩組全身的對比照片吧。以前的她一坐下幾乎就要佔滿兩個人的位置，感覺沙發都有點承受不了她的重量，但是現在的她只要一個小凳子就能坐下，還非常的美麗。

再來看一組穿裙子的對比照片，以前的她就像是一個移動的漢堡，整個人就像是一個大方塊。但是現在的她整個身材非常的勻稱，腰部的曲線也很迷人，整體的氣質非常的好。

其實在她健身中期的時候，就已經有了不小的進步，雖然看起來還是比較胖，但起碼變得更加健康了。而這個時候的Arielle已經開始去健身房，有時還會參加各種戶外運動。

健身一年時間減掉足足90斤的Arielle，已經可以穿上各種各樣的衣服，也敢於站在任何一個地方拍照，如果說一個女孩什麼時候最美麗，絕對是自信的時候最美麗了。我想現在的Arielle Calderon就是從小到大最自信的時候了。

Arielle帶給我們最好的啟發，那就是減肥一定要說到做到，並且要立馬去做，如果每次都是「明天再開始健康飲食」，或者「明天再開始有氧運動」，那麼恭喜你，你會永遠都是一個小胖子。現實中有很多女生，一開始信誓旦旦的要健身要忌口，可是沒兩天就變回了以前的樣子，如果你想改變的話，趁現在吧！

—貴在堅持—

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