晚飯後半小時喝茶！女性餐後健康保存5大注意

如今，大多數人都注重養生，希望能有足夠的力量來抵抗疾病。至於女性，在此基礎上，她們當然希望保持年輕，變得更加美麗。健康保護已經滲透到我們生活的各個方面，包括飯後。很多我們飯後的習慣，事實上，都有健康風險，飯後女性保健必須注意以下五點: 晚飯後半小時喝茶。 茶葉不易吸收膠體或沉澱，阻礙人體對蛋白質吸收和分解，長期下去會出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏症。因此，不建議在飯後立即喝茶，半小時後是可取的。

2.避免冷飲如蘇打。 冷飲會對胃產生刺激，影響胃的消化，容易引起腹瀉，甚至消化不良和其他胃病。 3.至少鍛煉一個小時。 在劇烈運動時，四肢血液流動增加，影響胃腸道的血液供應，影響胃液的分泌，使食物難以消化。飯後劇烈運動也可能引起闌尾炎。 4.不要馬上洗澡。 洗澡時，皮膚毛細血管擴張和充血，使消化道血液流動相對減少，影響消化吸收。如果你想洗個澡，晚飯後你最好休息15分鐘。

5.不要馬上上床睡覺。 許多人在吃完飯後會感到睏乏，這在午飯後更加明顯。但是如果你在飯後馬上去睡覺，你的胃腸道會減慢，你的消化液會減少，你的食物也不會完全消化。特別是兒童會導致消化障礙、消化不良和營養不良。

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