35℃！灤南高溫來襲！除了熱熱熱，還有這些你必須知道！

灤南快訊

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近幾天

陽光熱力四射

氣溫也是節節攀升，毫不遜色！

除了熱還是熱

化個妝出門一秒卸妝不是鬧著玩的

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這麼熱的天

冰激凌有沒有吃起來？

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明天

氣溫繼續攀升

炎熱感再度升級

我市最高氣溫為34℃

炙熱滾燙的夏天感

一出門彷彿就能融化的感覺

各位千萬要做好防暑準備啊！

具體天氣情況打家裡啊感受一下

高溫防暑小常識

減輕勞動或運動強度

根據高溫天氣調整作息時間，避開一天中氣溫的最高時間段進行戶外工作或者運動。

多喝水但口渴後不宜狂飲

應適當補充些淡鹽(糖)水，因為大量出汗後體內鹽分丟失過多，不及時補充鹽分，易使體內電解質比例失調，導致代謝紊亂。最好是溫開水、綠豆湯或含電解質的飲料。每天喝約1.5至2升水。

採取必要的防晒措施

需要外出盡量戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿著透氣、散熱的棉、麻或真絲面料衣服。

保持充足睡眠

充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

不宜大量飲酒

人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，若大量飲酒，更會助熱生濕，無異於火上澆油。

飲食不宜過於清淡

夏天人出汗多、消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。

午睡時間不宜過長

午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦。

忌受熱後「快速冷卻」

有的人脫離高溫環境後喜歡開足電扇，或立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

室內外溫差不宜太大

使用空調時，室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

可適當準備一些防暑藥品

如藿香正氣、十滴水、仁丹等。一旦周圍有人發生中暑癥狀，應當立即將病人移到陰涼處，並保持周圍通風；解開衣扣，用各種方法幫助身體散熱；幫助服用解暑藥物，並按壓人中、虎口等穴位幫助恢復意識，如果癥狀沒有減輕，應立即撥打救助電話。

天一熱，人易暈

車也是一樣

下面這些東西千萬不能落在車上！

瓶裝水

在陽光暴晒的車內存放一段時間以後，

瓶子易揮發出對人體有害物質，

若繼續飲用，將造成安全隱患。

一次性打火機

含有液態丁烷成份，

長時間暴晒後，內部壓力增強，

在加上摩擦、擠壓等因素

易發生爆炸

老花鏡

屬於凸透鏡，易將光線聚集在一起，如果車輛停在陽光暴晒的地方，易引發車輛火災。

碳酸飲料

含有二氧化碳氣體的碳酸飲料

在高溫下容易膨脹，

進而引起爆裂，發生危險

汽車香水

香水揮發產生易燃氣體，

爆炸臨界點為49℃，

據監測，夏天陽光照射15分鐘，

車內溫度會達到65℃，

很容易引發爆炸

電子產品

如果暴露在陽光直射的位置，手機、電池等會因溫度過高出現機械問題，甚至導致爆炸。

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天氣炎熱，紫外線強

大家戶外活動需注意遮陽防晒

平時多食蔬果勤補水

小心中暑喲~

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