偏頭痛患者的日常飲食注意

偏頭痛是一種令人抓狂的疾病，偏頭痛的發作和日常的飲食習慣有著密不可分的聯繫，那麼偏頭痛患者日常飲食需求留意什麼?

一、勿食過量咖啡，過涼的冰淇淋，勿喝酒過多，據統計簡單誘發頭痛的食物排行分別是：1.巧克力2.酒精飲料3.生乳製品4.檸檬汁5.乳酪6.紅酒7.熏魚.

二、日常飲食要忌食辛辣，刺激性強的食物，像芥末、五香粉、咖喱粉、辣椒，山椒，忌吃過鹹的食物，這些食物是偏頭痛患者飲食必定要注意防止，偏頭痛患者日常飲食還需以清淡的為主。

三、日常日子中盡量防止過度勞累和擔憂、焦慮等心情，勞逸適度，確保傑出的睡覺，恰當進行一些體育運動，增強機體的免疫力。

以上就是對偏頭痛患者日常飲食留意的解說，還望一切偏頭痛患者早日康復!

此文章為輝視一刻原創，特此聲明！

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冬天來了， 橙子、柚子蒸一下再吃， 養生效果翻翻倍

冬季里生果煮熟了吃不僅能防寒涼，還能為添加攝生作用。這兩種生果蒸煮一下，就成了一副良藥。

鹽蒸橙子秒殺全部止咳消炎藥

橙子中性偏涼，可理氣、化痰、潤肺，橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的成效，一個是那可汀（鎮咳），一個是橙皮油。這兩種成分，只要在蒸煮之後才會從橙皮中出來。特別合適久咳不愈的小孩子吃，徹底沒有副效果。那可汀是比較常用的鎮咳葯成分，現在西醫處方里許多藥物都會參加。橙皮油能夠起到止咳化痰的效果。

【鹽蒸橙子】做法 ：

1、把橙子洗潔凈後放在鹽水中浸泡20分鐘，去除橙子外表的果蠟。橙子不必剝皮，在頂部平切開一片，往顯露的果肉上撒少量鹽，再用筷子在果肉上戳幾個洞，以便於鹽滲進果肉。

2、把切開的那片橙子從頭蓋好，放進碗里。碗里不必加水，直接放進蒸鍋，蒸至水沸後再蒸15分鐘，就做好了。蒸好的橙子，皮有必定的縮短，碗底還會有汁水流出。　　吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一同喝掉。

蒸蜜柚清火化痰、防血栓

蜜柚是秋季老練的生果，有「天然生果罐頭」之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。

只吃蜜柚肉，就浪費了蜜柚皮中的橙皮苷等活性物質，這些可下降血液循環的粘稠度，削減血栓的構成，有用防止中老年人中風的發作。

所以加蜜柚皮一同蒸著吃，才是最好的吃法。

[蒸蜜柚]做法：

1、蜜柚削頂，平削。

2、鮮柚的肉剝離出來，挖去蜜柚皮的白瓤。蜜柚皮要是整的。

3、把冰糖搗碎參加蜂蜜和蜜柚肉一同放入皮中。

4、隔水蒸至純熟，大約15-20分鐘後出鍋，即可加蜜糖食用。

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