玉米雖能減肥防癌抗癌，但卻不適合這幾類人吃，別吃壞了！

玉米是粗糧的一種，不僅有著很高的營養價值，還具有很高的保健作用。鮮嫩的玉米香甜可口、飽腹感強，既能作為主食，又能當菜吃，「長壽食品」、「黃金主食」的美稱。那麼，吃玉米有哪些好處呢？有什麼人不能吃玉米嗎？

1.防癌抗癌

植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。

2.降血壓降血脂

豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、並防止其沉積於血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。

3.抗衰老玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。

但是大家確實對於什麼人不適合吃玉米呢不是很了解，就出了不少的問題。下面還是去了解下：

1.生長發育期青少年。

消化不良吃什麼好，由於生長發育對營養素和能量的特殊需求以及對於激素水平的生理要求，粗糧不僅阻礙膽固醇吸收和其轉化成激素，也妨礙營養素的吸收和利用。

2.免疫力低下的人群。

如果長期每天攝入的纖維素超過50克，會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。

3.缺鈣、鐵等元素的人群

因為粗糧里含有植酸和食物纖維，會結合形成沉澱，阻礙機體對礦物質的吸收。

4.勞動力過大的人

玉米屬於粗糧，不能夠補充足夠的營養，體力勞動過大的人吃了營養過少，因已多吃肉類為主，不然會引起貧血等癥狀！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！