醫生建議：它們天然無添加，是最好的美容抗衰產品！

女人最怕的就是衰老，為此，商家在女人身上賺的盆滿缽滿，各種護膚品化妝品，你肯定用了不少，美容院的門檻估計都被你踩平了，可效果卻微乎其微。其實防衰老的的最好的方式就是養成良好的生活方式，有好的心態。其次生活中的簡單的食材可以成為你最好的美容利器。

一、魚類食品

魚類尤其是深海魚類是能夠幫助女性有效緩解衰老的食物之一，因為魚類含有一種脂肪酸，這種脂肪酸是皮膚保濕因子的生物活性物質，同時也是能夠消除皮膚瑕疵的修復膠原。

二、富含維生素的食品

富含維生素E的食物和富含維生素C的食物也可以有效抗衰老，還有富含硒的食物，比如炒南瓜子，豆類，豬腰子等，胡蘿蔔素及茄紅素比如胡蘿蔔、番茄等，輔酶Q10比如牛肉、豆油、沙丁魚、鯖魚和花生。

三、西紅柿

研究試驗表明，西紅柿也是能夠延緩衰老的食物之一。西紅柿具有美白的效果，並且還能夠平滑肌膚皺紋，讓皮膚變得白嫩有光澤，並且還能夠預防黑眼圈。所以，閑暇時候把西紅柿當作水果吃也是值得提倡的。

四、大豆

大豆對於廣大女性而言，也是非常適合的一種食物。大豆當中富含維生素E。維生素e能夠有效地延緩皮膚衰老，並且抑制皮膚色素的沉著。並且大豆中還含有卵磷脂，能夠幫助皮膚保持彈性和光澤。所以，多食用大豆能夠延緩皮膚的衰老。

五、胡蘿蔔

胡蘿蔔也是非常健康的一種食物，因為胡蘿蔔當中含有豐富的維生素a和維生素c、胡蘿蔔素等物質。這些物質能夠增強皮膚的抗氧化能力，使皮膚保持彈性和光澤。還能夠明目養肝，不管是榨汁還是煲湯，都是常見的一種養生食物。

六、牛奶

牛奶是很多人都喜歡喝的一種食物，牛奶當中富含豐富的蛋白質和鈣，能夠幫助人體補充能力，維持日常所需的營養成分。所以，每天保證一杯牛奶能夠提高皮膚細胞的活性。在延緩皮膚衰老的同時還能夠增加皮膚彈性，並且能夠一定程度上的讓皮膚變白。

防晒防止光老化是最重要的，如果不想長皺紋，膚色粗糙和暗沉，第一步就是一年四季都做好防晒工作哦！

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