一個人從瘦骨嶙峋變成肌肉男的心酸歷程

生活就是運動。人的生活就是運動。——[俄]列夫·托爾斯泰

前言：半年前，我還是一個如同千萬宅男一樣，時刻感到「腎虛」的一個虛弱個體。強大的體力運動，譬如俯卧撐，在那時對我而言可謂是難如登天。甚至，那時的我，即使拼盡全力，也做不到一個俯卧撐。然而，半年後的我，不僅能輕鬆做到每天100個俯卧撐，對於各類的諸如舉重型杠鈴的高強度運動也不在話下。你肯定會好奇，我是怎麼做到這樣的驚天逆襲的呢？別急，本文正是因為要解答你這個疑惑而存在的。下面不賣關子了，直接看正文！

1

慘淡的瘦弱人生（半年前）

半年前的我，雖然在文化知識以及頭腦的軍備競賽之中絕不會甘落下風，但是，那時的我，身體卻是一個致命硬傷：由於從來都沒有鍛煉過一絲身體，並且飲食上的習慣也天生促使我經常節食，我別說有肌肉了，連肥肉都沒有。在別人眼中，就是一個地地道道的羸弱瘦子。

身體上的虛弱也給我的現實生活帶來了極大的不便。在學習的時候，我經常會出現精神恍惚，頭痛欲裂的情景。這也導致我不僅學習效率下降了，由此引發的心理煩躁，也導致我的整個生活質量變得非常糟糕。那時，我最怕的可謂就是體育課。別說俯卧撐了，我連簡單的跑1000米都會氣喘吁吁。體育課就是我那時候生活中的最大惡魔！

相信不怎麼鍛煉的人都有這樣的體會：很多時候，明明才到下午，整個人的精力便完全不行了。這也致使整個晚上的工作學習都會效率極低，並且人會昏昏欲睡。我那時候正是處於這種半死不活的狀態。

晚上學習效率變低會導致什麼樣的結果呢？熬夜肯定是少不了的！因為效率變低，所以得晚睡覺完成作業。又因為晚睡覺，導致第二天的效率更低.......正是這種惡性循環，把當時的我逼入了身體和精神的雙重絕境。

很明顯，在那個時候，我並沒有深刻認識到健身的重要性，也不清楚健身才是解決我這種狀態的唯一出路。所以，我在很長一段時間內，都只會把自己的虛弱當成是由先天性的原因導致的，卻絲毫不想解決方案，思想上極其懈怠，這也導致了我那段時間的身心靈悲劇。

2

黑暗中的光明：救世主來臨

在偶然的一次機會，我在網上看到了一篇大肆褒揚健身好處的文章。說心裡話，我剛開始看到這類文章的時候，或許是由於內心深處的自我防禦機制吧，心理上是很抵制健身的。

不過，隨著我的狀況變得日益糟糕，我也不得不劍走偏鋒，去嘗試一些新的方法。而健身此時，便被我極不情願地開始嘗試起來。

剛開始健身的時候，健身特有的肉體精神上都極度痛苦的特點，讓我好幾次健身完以後，都懷疑自己到底還有沒有健身下去的必要。這種猶豫不決的態度也導致了我後來的一系列健身循環掙扎。

所謂健身循環掙扎，就是說我每過一個階段，都會周期性地放棄健身。然而，放棄了健身一段時間後，我又會感到極度的愧疚以及自責，並重新開始一個新的健身周期。這其實跟大多數人長時間玩遊戲以後，感到有罪惡感的情況是完全一樣的。因此，前兩個月，我可以說是一直在下決心—行動—放棄—內疚這四個環節之間不斷循環。可以說是整個人都處於一個起步迷惘期。

3

改變終會來臨，只是需要一點耐心

不過，改變大概發生在今年二月份。不知道怎麼地，從二月份以後，我整個人開始逐漸在循環中堅持得更長起來。之後，我堅持的時間越來越長，越來越長，終於在三月底左右的時間徹底拋棄了循環，並終於養成了每日健身的習慣。

如果非要事後總結原因的話，我認為這件事情，給我最大的感受就是：永遠不要高估自己的能力。人的意志力很多時候其實是極度脆弱且經不起考驗的。實現目標的唯一方式，就是在挫敗中不斷進步，在進步中不斷減小挫敗。只有這樣，才最有可能達成最後的目標。

而這半年來的健身可以毫不誇張地說，給我的生活帶來了天翻地覆的變化。

4

雨後見彩虹，健身三大好處徹底顛覆了我的生活

最明顯的一點就是，我整個人的氣質都和以前完全不一樣了。都說健身能培養人的意志力，增強人的陽光度。在這點上，我是完全同意的。以前的我，看起來在別人面前就是一個柔弱的書獃子。而現在的我，整個人的形象則更偏向於頂天立地的陽光男子漢的形象了。

而健身精神上對我的巨大塑造也是不可忽視的。正如我前面所講，以前我甚至一到下午，還沒到晚上，就想睡覺。不過現在，我基本能保持一天中絕大部分的時刻都能有旺盛的精神力。即使一天中我一直都在學習思考工作，我也不會感到太多的不適和疲憊感。不得不說，我的各方面做事效率也因為健身有了質的飛躍。

不過影響最大的，莫過於健身對於我自信心的極大增強。要知道，健身是一件非常痛苦的事情。尤其是俯卧撐，剛剛做的時候，那肌肉的痛苦感簡直就跟被撕裂了一般難受。而且我還得時刻抵禦脆弱的意識給我發來的放棄信號。成功跨過了這個階段，也意味著人的意志力和自信力得到了非常大的鍛煉。而養成了肌肉後的我，確實做事情的時候沒有了以前的優柔寡斷，自信心不足的情況了！現在的我，可以很自信地說，我就是一個身心極其健康，能力也絕對不差的一個男子漢！

5

從今天開始養成健身習慣，全方位改變生活！

綜上，可以說，健身對於我的改變是全方位的改變。其實，對於不健身的人來說，即使有一部分人真的是因為工作壓力太大的原因而沒時間健身，但是，我相信更多時候，還是因為他們不願意麵對自己的虛弱造成的。

甚至我自己，也是真正體驗過健身的好處後，才知道那些說健身好的，真的不是健身機構派來的營銷人員。

我呼籲各位還沒有養成健身習慣的朋友，從現在開始，培養每天健身的習慣吧！我作為一個過來人，向你保證：你一切的痛苦都最終會在健身中土崩瓦解！在風暴中生存下來的你，終究會驕傲自豪地看到耀眼的彩虹！

溫馨提示

如果你喜歡本文，請分享到朋友圈，想要獲得更多信息，請關注我。

如果你覺得我寫得好，歡迎掃碼訂閱我的公眾號！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！