女人腰肥肚子圓？每天堅持吃點它，幫你減掉贅肉一身輕

身形肥胖的女人，尤其是肚子和腰間贅肉多的女人，想要在夏天美美的走出來，避免肥胖帶來的尷尬，減肥則是一件刻不容緩的事情。那麼怎麼減肥呢？節食、吃減肥藥都不靠譜，運動很多都難以長期堅持，那麼還有什麼方法呢？其實在飲食上可以多做做文章，只要每天經常吃一些低熱量又能分解脂肪的食物，配合少量運動，一樣可以實現輕鬆減肥哦。這裡小編就先給大家介紹一些天然的小食材，常吃幫你減掉贅肉一身輕！

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山楂水可以減肥。山楂也叫胭脂紅、山裡紅或者紅果。現代科學研究，山楂含山楂酸、黃酮類、糖類、甙類、鞣質、蛋白質、鈣、磷、鐵及多種維生素等成分。可促進脂肪分解，幫助消化。自古以來，山楂茶就成為健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥。女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，含有蘋果酸、抗壞血酸、枸櫞酸等具有降血壓、促進腸胃消化功效。

用燕麥代替主糧是一種非常好的減肥做法，燕麥屬於雜糧，它具有大量的燕麥纖維，不僅能提供很好的飽腹感，還能被身體直接吸收，提供營養能源，清除身體的代謝廢物，降低血脂血壓和膽固醇。

紅豆薏仁粉

經過研磨後的紅豆薏仁食用起來口感更加細膩潤滑，入喉先品嘗到的是紅豆的香甜，然後是薏仁小米糊般的厚重感，甜度適中，而且它具有清熱解毒，利尿祛濕的功效，富含的植物纖維給人很好的飽腹感，能夠滿足減肥族的代餐需要。

黑蒜雖然樣子比較丑，但是吸脂的效果特別的好。對於腸胃不通暢和有便秘的人來說，經常食用黑蒜，不僅可以使腸胃變得更加通暢，還可以有效潤腸通便，預防便秘的發生。對於肥胖的人來說，有可能是體內的毒素堆積過多，脂肪也比較多，平時也缺乏運動所造成的。所以想減肥的人，要想減掉身上的脂肪，首先必須要給身體排毒，而黑蒜排毒效果特別好，如果平時再堅持運動和鍛煉的話，可以有效的減肥瘦身。

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