這6種食物，美味又營養，每天多吃幾口，還能減肥瘦身，效果不錯
能讓你變胖的食物,總有讓你變瘦的食物,對於胖子而言,要他停下嘴是不可能的,那麼想要一邊吃一邊瘦嗎?
想要擁有苗條的身材嗎?小編介紹幾種食物給想減肥的朋友們,既可以補充身體能量,也可以有效減肥瘦身哦。
酸奶
不想讓代謝毒素在消化道蓄積？你需要每天為腸道補充益生菌，儘可能縮短食物在腸道內停留的時間，
而優質的益生菌酸奶就是最好的選擇。不要空腹喝酸奶，尤其是早上起床後或感到肚子餓時，
餐後一小時左右才是享用酸奶的最佳時段。此外，挑選酸奶時要看看包裝上的產品說明，
只有所標示的活性乳酸菌個數大於或等於10的5次方，才是真正有活性的益生菌酸奶，
而且要選擇無糖的，喜歡甜甜的口味可以加入適量蜂蜜、葡萄乾或新鮮水果粒調味。
牛奶
含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。
一杯熱牛奶，在寒冷的冬天，可以驅除寒氣，給人帶來溫暖。
玉米
這是減肥屆公認的良心食物，玉米含有豐富的粗纖維，不僅很有的飽腹感，而且持續飽腹的時間還很長，
特別適合晚上食用。此外玉米的做法還非常簡單，只需要簡單的蒸或者煮，晚上食用的時候還可以促進排泄，讓寶媽第二天腸胃輕鬆舒適。
白開水
溫熱的水可以溫暖內臟，提高基礎代謝的速度，也可以更好的排毒和促進循環。
餐前喝水還可以抑制食慾，促進消化，幫助身體更好的代謝，提高脂肪的燃燒率。
運動的時候要補充足量的水，這樣才能更快的排毒和燃燒脂肪。
冬瓜
防止脂肪堆積；富含丙醇二酸和葫蘆巴鹼，可以有效抑製糖類及脂肪的轉化，利於減肥。
南瓜
南瓜中不僅含有對人體有益的南瓜多糖、氨基酸等成分，還含有大量的優質膳食纖維和果膠，
而且熱量超低，只要每周食用南瓜3-4次，就能幫你增強身體免疫力，還能有效吸附腸道中的代謝毒素和致癌物質亞硝酸，
促進身體排毒、防止水腫。將南瓜去皮切塊用水煮熟，再加入適量蜂蜜調味，
就是美味又瘦身的南瓜甜品，或者也可以把煮熟的南瓜放涼，然後加進沙拉中食用。
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