孕期躲不過的「恥骨痛」，你都是怎麼處理的？

原標題：孕期躲不過的「恥骨痛」，你都是怎麼處理的？

孕期是一個漫長而又期待的一個過程，期待著小寶寶的降臨，而漫長的孕期總是有各種各樣的不適"折磨"著孕媽！

懷孕7個多月的表妹小雨打來電話訴苦："姐，我該怎麼辦才好？懷個孕真的太不容易了，這段時間我都快被折磨的生活不能自理了！身體總是不舒服，不是腰疼就是屁股疼，就連走路、上下樓都會疼的不行，我真的不知道我還能不能熬到生產那天了！"

對於正在經歷孕期的孕媽來說，這絕對是最真實的孕期生活寫照！

事實上，在孕期的時候，孕媽媽的身體會分泌一種鬆弛素，讓我們的恥骨聯合有所分離，進而能夠讓孩子順利通過骨盆，利於分娩。但如果恥骨聯合過度鬆弛，就會導致孕媽出現恥骨痛。隨著妊娠的進展，如果胎兒體重過重，也會加重恥骨的疼痛，所以對於孕媽來說恥骨疼痛確實是一個忍耐的過程！恥骨聯合疼痛的不適感可能延伸至腰背、骨盆、會陰、大腿或小腿。

孕晚期恥骨竟如此疼痛，這些方法都有助於緩解恥骨疼痛！

劃重點！

1、 避免久坐、就站。孕期適當運動對於孕晚期生產是非常有必要的，但是孕媽媽一定要避免因久坐、久站引起的不適也不要跨坐。

2、 使用孕婦托腹帶。對於恥骨疼痛的孕媽媽可以選擇孕婦專用托腹帶來幫助減輕恥骨的壓力。

3、 選用硬一點的床墊。孕期不要睡過軟的床鋪，另外睡覺時可以在兩腿之間放一個小枕頭，避免睡覺時腰部下陷，增加恥骨承重。

需要提醒孕媽媽們的是，恥骨疼痛多見於孕晚期，孕媽媽一定要按時產檢！關於身體疼痛，雖然癥狀類似，依舊具有個性化問題，如果疼痛持續，需要及時就診檢查、治療！

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