六一國際兒童節，讓我們談談親子徒步旅行

談起親子旅行，第一個跳入你腦海的會是泡酒店還是遊樂場？又是從什麼時候開始，各種人工的玩樂設施與旅行划上了等號？數碼時代的孩子們，有了樂高、迪士尼、音樂劇、五星級酒店的游泳池和兒童餐，卻也失去了在大自然里瘋跑的樂趣，失去了與這個世界的真實所接觸的機會。

現在的孩子少有機會親近自然 本文圖均為 資料圖

美國著名作家Richard Louv（理查德·洛夫）在他的暢銷書《森林中的最後一個孩子》中，以「大自然缺失症」來描繪現代社會的孩子們與大自然缺乏聯繫的事實。許多醫學專家也認為，與自然環境接觸的減少，是幼兒肥胖、注意力紊亂、抑鬱等疾病的重要原因。

自然永遠是孩子最好的老師，在丹麥、德國、日本等地，許多家長選擇把孩子送進森林幼兒園。學校沒有圍牆也沒有桌椅，大自然就是最好的教具與老師。在中國，森林幼兒園雖然還很小眾，但當我們在選擇親子旅行目的地時，或許可以給孩子一個不同的選擇。

新疆 瓊庫什台峽谷

位於新疆天山腹地的瓊庫什台是一處不甚出名的天然草原，溝壑縱橫的地勢為本該平坦的草原帶來了起伏的線條，讓草原看起來就像綠色的大海或是沙丘。色彩在這裡格外鮮明，藍天白雲下是銀色的雪山、墨綠的杉林、淡青色的草原、白色的牛羊和五顏六色的花海。草原所在的瓊庫什台村是個哈薩克牧民村莊，四面環山，如詩如畫。

瓊庫什台草原

瓊庫什台村附近的峽谷是徒步的最佳去處之一，這裡有三條溝，風景最美的是第一條，騎馬的話單程約三小時，徒步就要五小時了。出於體力考慮，可以只帶小孩走前三分之一路程便折回。

在徒步的起點瓊庫什台村，可以看到哈薩克人打饢、做奶疙瘩的情景，走進峽谷不久，便進入了原始叢林，沿著溪流往上游，一路要爬樹根、走獨木橋，充滿了趣味性，最後則是一片開闊的草原，常有轉場的牧民趕著牛馬經過。

雲南 高黎貢山

高黎貢山指的不是一座山，而是一座山系，延綿數百公里，跨越貢山、福貢瀘水及保山隆陽區、騰衝縣數地，海拔高差達到2000多米。

高黎貢山

高黎貢山有著豐富多彩的生態環境，素有「世界物種基因庫」、「世界自然博物館」等美稱。這裡有地球上緯度和海拔最高的熱帶雨林——澡塘河，也是世界上唯一保存下來的由濕潤熱帶林到溫帶森林的過渡區。在高黎貢山聚集了各種珍稀野生動植物，區內的一株有著「世界杜鵑王」美譽的大樹杜鵑每年開花4萬多朵，另外，飛瀑流泉、雪山湖泊遍布的高黎貢山還是火山熱海的分布地。

高黎貢山的核心區域禁止遊人進入，目前開放徒步的穿越線路有三條：北線（丙中洛-獨龍江）、中線（北齋公房）及南線（南齋公房），其中南線穿越強度最弱，相對比較適合親子。不過所謂的弱也是相對而言，這條路線全長22公里，海拔差1700米，需時10個小時，中途沒有退出點，建議12歲以上的孩子再嘗試。

台灣 南投澀水森林步道

台灣林務部門推薦的這條親子步道位於南投縣魚池鄉大雁村的澀水社區，由森林步道與水上步道兩條徒步道組成，全長約4公里。由於這裡處於生物多樣性的氣候帶，因此路線雖不長，沿途卻可以欣賞濕地、溪流與森林三種不同的生態環境，也是許多蛙類、鳥類、昆蟲的棲息地，其中的五色鳥與莫氏樹蛙更是台灣特有的品種，在夏天的傍晚，也能見到成群的螢火蟲在溪流上漫舞。

澀山水上步道

在澀水森林步道不遠的大林村，另有一條適合親子的爬山步道。全程約1.6公里，爬升高度約150米。這條步道大多穿梭於竹林之中，十分清涼，動植物生態也很豐富，登頂可以俯瞰大林村的鄉村風光。

香港 麥理浩徑二段

於1979年啟用的麥理浩徑是香港第一條長距離徒步道，也是入選美國《國家地理》雜誌全球Top20的徒步路線。全場有100公里，橫跨香港24個郊野公園中的8個，沿途要翻越二十多座山頭。全程風景各異，路線每十公里便作一划分，目前公認第二段的風景是整條路上最美的，山嶺、海灘和古村次第出現，讓人感嘆原來在高度繁華的香港，也有這樣的山水之美。

麥理浩徑2段自浪茄至北潭凹，全場13.5公里。帶小孩的話，一次走完是不太可能的，可以分段而行。初級者可選擇由西灣亭至西灣，或是從赤徑走到咸田，然後搭船離開。雖然路線很長，但沿途標識十分清晰，每一處海灘也有茶餐廳可以補給。

麥理浩徑

日本 屋久島

是否記得宮崎駿的《幽靈公主》中，那片奇幻的原始森林？它的原型就在日本名列世界遺產名錄的海島——屋久島。它位於日本九州的南端，跨越了亞熱帶和冷溫帶氣候。由於這裡有樹齡超過1000年的巨大屋久杉和苔蘚，以及豐富的水流，因此也被稱為「遠古的森林和水的島嶼」，島上的部分森林從未被開發，宛如夢幻秘境。這裡也是瀕危鳥類的家園，還有幾乎等同於島民人口數量的猴子和鹿。

屋久島的原始森林

在高高的群峰和遍地苔蘚的森林中徒步是體驗屋久島美景的最佳方式，島上最受歡迎的徒步目的地是繩文杉。這是一棵巨大的屋久杉，估計樹齡在3000至7000年。不過這條徒步道費時實在太長了，體力很好的成人都需要8個小時左右往返，因此並不適合攜帶兒童。

帶娃的話可以嘗試下屋久杉園，官方給出的4條路線需時自30分鐘至2小時30分鐘不等，登山道路也相對完善。徒步過程中可以看到樹齡超過1000年的屋久杉，還有一條湍急的河流。另一條難度稍高的親子徒步路線從白谷雲水峽登山口出發，景色要比屋久杉園更美一些，除了柳葉櫟、日本鐵杉、冷杉等島上的常規樹木外，還有樹齡有3000年之久的彌生杉、奉行杉和七本杉等珍稀樹木，於花崗岩間隙里傾瀉而下的瀑布也隨處可見。這段徒步道全程由布滿苔蘚的太鼓岩和盤根錯節的樹根樹枝構成，道路並不明顯，不過很有攀爬樂趣，走完需要4小時左右。

yakushima.co.jp

美國 亞利桑那州化石森林公園

這是世界最大的化石森林公園（Petrified Forest National Park），其中大部分是曾生存於三疊紀晚期的南洋杉型木。數以千計的樹榦化石倒卧在地面上，直徑平均在1米左右，最長可達40米。

沙漠中的化石森林

看見這些由岩石組成的樹木，別說孩子，就連成人都會大開眼界。在公園的數條徒步道中，低齡兒童可以嘗試巨人原木道（Giant Log Trail），長度只有600多米。這是一條環形的徒步道，起點和終點設在公園南部的彩虹森林博物館（Rainbow Forest Museum）。走這條路，可以看到公園一棵最大的化石原木，孩子們可以看到古代的樹木是如何被帶有可溶性二氧化硅的水慢慢滲透的。在這些礦物質的作用下，柔軟的植物結構被完全腐蝕，最後成為了一棵閃閃發光的瑪瑙原木。公園內還有一座古代印第安人生活過的村落，以及一個常設的恐龍展。

www.nps.gov/pefo/index.htm

義大利 藍色小徑

膾炙人口的藍色小徑（Sentiero Azzuro）是連接義大利五漁村之間的徒步道路，也被許多人評為義大利最美的棧道。它們依山傍海，風景絕倫，因此得名藍色小徑。

藍色小徑

不妨帶孩子走走從科爾尼利亞到馬納羅拉的這條徒步到，長度2.9公里，需時1小時。這是條美景與挑戰並存的道路，首先是382級陡峭曲折的下山台階，然後是與火車軌道並行的小路，在穿過一條廢棄的舊隧道後，繼續往上攀登，便能看見馬納羅拉的景色了。看到要點了嗎？台階與火車對小孩總是有種謎之吸引力。

儘管這些連接了五漁村的徒步道上沒有太多的生態教育元素，卻能讓孩子感知到大海與峭壁構築出的自然的美，此外，漁村裡那些五彩的托斯卡納建築或許也會啟發他們的色彩知覺與繪畫靈感。

www.parconazionale5terre.it

親子徒步指南

1 選擇合適的路徑

沒有人比你更了解自己的孩子，他是一個體能小鬥士還是個不愛走路的小懶蟲？對於後者，也許一些沿途看點多一些的短途路徑會更合適。或者，你也可以為他準備一些「裝備」，比如一個兒童相機。

2 帶好充足的食物和水

許多徒步道的中途沒有補給，所以記得務必帶好足夠的水和食物，比如一些簡單的三明治、麵包、水果，以及低糖高能的小零食——堅果、黑巧克力、蛋白棒等。

3 儘早出發

每個人的體力都是上午比下午好，而且下午有時太陽也會很曬，或是下雷陣雨。記得出發前查詢天氣預報。

4 做好徒步路徑的相關知識儲備

徒步的目的不是走路，而是帶小孩親近自然，了解自然知識。所以當他問出一個個為什麼時，最好你能回答得出。

5 注意時間

成人的步速很好計算，因此你很容易就能知道自己需要花多少時間去完成一條5公里的徒步道。可是孩子們卻很容易被路上的各種事物吸引，有時候一棵沒有見過的植物就能耗掉他們半個小時，所以記得設定一個回程時間，以防他們耗盡體力。例如「不管走到哪裡，2個小時後必須返程」。

6 做遊戲

不是徒步道的每一處都那麼精彩，許多時候我們只是在機械地前行。孩子不太能夠忍受這種枯燥，這時候不妨與他們做做遊戲。比如誰先到那塊大岩石，或者猜拳贏了的人前進十步等。

7 準備一個簡單的急救箱

徒步路上也許會遇到一些小意外，這時候一個醫藥包就能幫你大忙。帶好創可貼、酒精棉花、繃帶、驅蟲水等必要物品，天氣炎熱時還需要準備一些中暑藥品。

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