女人不想老得快？常做這4件事，延緩衰老，讓你順利度過更年期！

女人越往中年走，就會開始越注意自己身體的保養，當到了更年期之後，很多女人都會發現自己的身體狀況大不如從前了，時而萎靡不振，時而精神渙散。月經不調和失眠也常常困擾著自己。其實女人到了更年期不一定要這麼辛苦，只要注意好自己的飲食和生活作息時間的規律，一樣能保證自己順利地度過更年期。那麼女人在更年期做哪些是有助於自己身體健康呢？

1、控制飲食

很多女人在自己年輕的時候就是「吃貨」，對於飲食基本上不挑剔，而且食量也挺大的，什麼方面的食物都會嘗試。但是到了中年之後，你的身體並不會允許你繼續這樣放任自己的飲食，到了中年，女人們應該以清淡的飲食為主，並且要控制食量。在更年期中，可以常吃一些豆製品，既不身體，又保證了飲食的清淡。

2、每天都出門走一走

很多女人在年輕時為了工作打拚，到了中年之後就是以家庭為主，有時候幾乎大門不出，二門不邁的。時間久了，容易讓女人的情緒變得越來越萎靡，同時如果沒有很好地散心和透氣，對身體健康是有一定影響的，如果身體允許的話，建議平常出門在外的時間稍微長一點，然後能運動就盡量讓自己保持運動，這樣有利身心，提升自己的活力，自然也不會衰老得很快。

3、不固執，愛動腦

因為隨著年齡的增長，有人可能會慢慢地變懷念和固守以前的一些事物和習慣，這樣心態方面就很容易低沉，失去活力，女人年紀大了也應該要學會接受一些新鮮事物，也可以學習一些現在年輕人都愛好的東西，這樣心態慢慢打開了，也就越來越開朗，人看上去也會很年輕很有活力。

4、心態平和

到了更年期，女人就很愛鑽牛角尖，其實把心態放平和才更重要，心情不好時就多與家人和朋友聊聊天，很多事情慢慢看開，不要老是和自己較勁，該放下的就放下，不然自己會很累，同時也不利於自己的身體健康，老態會更快地顯示在臉上。

女人到了更年期，把我好這4點，相信更年期一定會很順利地度過。

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