跑步每一次苦逼的堅持，才會有牛逼的存在！

夏天都這麼熱了，你還在堅持跑步嗎？這是小編前兩天發起的一個互動。本以為會有很多人留言抱怨天太熱，跑步很難受。結果畫風卻是這樣的：

堅持跑步的你們，竟然如此優秀！冬練三九，夏練三伏，愛跑步的人就是不會放過每一個可以鍛煉的機會。在酷熱天氣下鍛煉，能提高人的耐熱能力，但卻要承受因為炎熱可能帶來的種種苦逼的感受：大汗淋漓，濕透衣背，心率更高，呼吸困難，晒黑、脫水，一不小心還可能中暑……

我能不能選擇不跑步？

就不能平淡過日子么？

很多對跑步無感的人，對於夏天跑步的感覺往往是這樣的：大夏天的，我可以吹著空調吃著瓜，喝著扎啤擼著串，人生不要太自在！幹嘛要去跑步，跑步又累又無聊，為啥給自己找苦吃？！

誰都想選擇舒適的生活，想毫不費力就想得到想要的一切。可社會是現實的，你的那些夢也就想想吧。你不想跑步，可生活總愛開玩笑，讓你不得不逼著你去跑。

23歲的姑娘seana，在減肥之前，她是這個樣子。

臃腫的身形嚴重影響的她的生活，讓她一度很自卑，不願出門，不想跟人交流。她受到了一些刺激，或許是別人成功的案例，或許是鏡子里的自己，開始決定減肥。然而，一開始真的要死，比想像的要困難多了。引體向上一個都上不去；仰卧起坐一個都起不來；跑步也跑不了多少！

努力了半天沒什麼結果，儘管練到想哭，Seana都沒有選擇放棄。到了第十周，身邊朋友都是對Seana的稱讚，你真的變了好多！十四周，是時候檢驗成果了！OMG ! 是不是驚呆了？

減肥成功之後，跑步、健身已經成為了Seana生活中的一部分。參加了半程馬拉松賽事，還拿到了第二的好成績。運動也讓Seana的氣質有了翻天覆地的變化。也讓她找到了自己的幸福。她的故事也登上了報紙，激勵了許多和她一樣的普通人。

你想牛逼，誰都想牛逼。但所有牛逼背後，都是你不想經歷的苦逼。你也想瘦，也想要好身材，也知道堅持運動可以減肥是對的，但卻一邊羨慕，一邊望而卻步。不逼自己一下，怎麼知道自己會有如此潛力，如此優秀！

運動的快感和美感，你不動起來，怎麼能體會的到；只要你堅持運動跑步，你和好的自己，總有一天會相遇。再看看在大家眼中的成功人士：

萬科總裁郁亮，在中年發福以後開始跑步，三年時間減掉了30斤，伴隨了他十年的脂肪肝也沒了。2014年的上海馬拉松，他的全馬跑出了3小時18分的成績。

再有籃球評論員於嘉，在2004年體重長到了100公斤，後來從2009年開始跑步減肥，到現在為止他已經減到140斤左右。2015年的東京馬拉松跑出了3小時零9秒的成績。

「比你優秀的人比你更努力」。他們未必不能選擇舒適，也可以大夏天裡吹著空調吃著瓜，但是總有人不甘於在舒適中失去鬥志，居安思危。他們或者在未明的早晨，別人還在夢鄉的時候，你已經穿上前一夜準備好的運動服和跑鞋，在寂靜的馬路上開始了一天的奔跑，用腳步迎接新一天的開始；或者在每一個忙碌下班之後的傍晚，來到公園、操場、馬路，用奔跑釋放一天工作帶來的壓力，讓身體重新充滿能量。

每一個牛逼的背後，都是苦逼的堅持。

你扛過的每一份苦逼，都轉化成了你身上的一份實力，你收到的每一份實力都將最終轉化成你的核心競爭力。真正牛逼的人，都敢對自己下狠手。真正愛跑步的人，也都是狠角色。

他叫王小燈，在2016年以前，他對跑步絲毫不感興趣。曾經跑過一次5公里，差點沒累死，「當時我就覺得跑步實在太無聊了，又這麼累，誰沒事幹會跑步呀？」後來因為認識了一位愛跑步的好哥們，在他的鼓勵下，王小燈也開始跑了起來，誰知道，這一跑從此就一發不可收拾了，「跑步就像一把火，點燃了我的業餘生活。」

2017年是王小燈跑得最多的一年。為了督促自己訓練，他報了一個「百日築基」的訓練營：連續一百天只做一件事，要求只要每天完成5公里，不限配速。看起來很容易完成，然而一班報名的幾十名同學，最後能完成的只有二十多人，堅持總是最難完成的事情。而且，他連續報了兩期：二個「百日」。第二期：6、7、8月是北京最熱的三個月。儘管三伏天，王小燈也堅持跑步，一圈圈的在操場刷圈，每一滴汗水都是為了更接近目標，這三個月他的總跑量1500多公里。

夏天的汗水沒有白流，量變引起質變，2017年北馬王小燈破三，完賽成績252。12月，王小燈參加了2017悍將杭州超級馬拉松24小時金杯賽，整整12個小時，他都沒有停止過步伐，最終以134.810公里獲得男子12小時個人賽冠軍。2017年他的跑量將近5000公里。

你可能想問：跑這麼多不累嗎？小編想說，人在非常有慾望想干成一件事的時候，是不知疲倦的。如果將跑步當作一項被動的必須完成的任務，很容易會產生排斥或逆反。如果你嘗到了跑步的甜頭，每一個堅持的背後都是對跑步發自內心的喜愛和堅定的意志所產生的強大的自我驅動，只有發自內心的真正驅動，才能內化為一種具有強大力量的習慣。

受過的苦、流過的汗，

都會變成你應得榮光。

只要有夢想，才會有動力去堅持。那一粒粒臉上的鹽花，一件件被汗水濕透的衣服和一雙雙磨損的跑鞋，記錄著跑者們這一路奔跑的堅持和努力。所有的牛逼後面，都是一道道苦逼的高牆；所有的苦逼背後，都是一次次別人看不見的堅持。

小編在採訪一些跑者的過程中，經常會問他們當初為什麼要開始跑步，平時是怎樣堅持的，每天跑多少，是不是受過傷，遇到過什麼困難，有一些人好像不太願意分享自己過去跑步的苦逼經歷，把取得的成績說的雲淡風輕，或者說自己有什麼樣超人天賦。聊不下去、聊不下去了……一個人一旦有點成就，就喜歡粉飾自己的經歷，好像他毫不費力，就取得今日成績，其實是他狠用力，才勉強走到今天。

你月跑量從沒達到過100km，跑前也不練幾次二三十公里的長距離，你說你跑全馬的時候還沒有跑崩，跑完後也很輕鬆，是不是很牛逼？這不是牛逼，是在裝逼！如果別人跟你這樣講，你還信了，你就是傻逼。苦過、累過沒有什麼丟人的，讓你發光的不是鑽石，而是你流過的汗水和你熬過最苦的歲月。

對於馬拉松比賽想取得成績的跑者來說，天賦、知識儲備、比賽天氣、賽道，都很重要，但也要時刻提醒自己，努力更重要，而且非常重要，天賦、比賽天氣都是可遇而不可求的，你需要做的事，在賽前把自己訓練得足夠強大，去應對在賽場上可能發生的種種變故，千萬不要讓那些僥倖成為你不努力的擋箭牌。

工作很重要，

沒有一個好的身體作支撐怎麼行

你可能會說：我就是一個普通人，跑步只是讓身體保持健康，每天個幾公里，跑太大量，我身體承受不住。那你也很厲害，運動有快慢，但最終我們看的是對身體的效果，你健康就好！人生是一場超級馬拉松，拼的不是開始時誰更快，而是看誰的耐力更持久，拼到最後。

最近，李連杰去西藏參加活動的一張照片在網路上瘋傳。網友們紛紛感嘆韶華易逝，曾經熒幕上的英雄少年，已經被時光砥礪得垂垂老矣。年輕時「拚命三郎」，用力過猛，讓李連杰脊椎嚴重受損，還領過「國家三級殘廢證」。如今走到人生下半場，因為病痛，不得不「隱退」。

一個人即使再有才華，但是沒有一個健康的身體，沒有充沛的體力去讓你「流汗」，最終也無法支持你實現自己的理想。人生最大的悲哀不是失敗，而是心有餘而力不足。人生到最後，其實拼的都是健康。

你的人生中，不止只有跑步，你還有工作和家人。並不是每個人都有機會成就一番大事業，但如果你有能力一輩子堅持跑步，不關乎快慢、多少，讓自己的身體健康，做到照顧好保護好自己的家人，你無疑是這個世界上最牛逼的人。

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