這兩種食物幫助大腦發育增長智力，營養豐富孩子要多吃

爸媽都希望自己的孩子健康活潑，聰明智商高，是我們家長共同的心愿，在學習一件事情或者對以後的成長道路上都有很大的幫助。想讓孩子提高智力，就是補一些含有豐富的DHA的補腦食品。對生長發育中的兒童是非常有效的，還有一些面臨高考中考的考生，這時候多補充一些大腦營養豐富的食物，幫助成績提高，也有一定的效果。

兩種食物，可以補充孩子大腦，幫助孩子健康成長。

1、 核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，經常吃核桃，不但不會升高血壓，還能夠減少腸道對膽固醇的吸收，適合高血脂，高血壓，冠心病病人食用。核桃含有大量的脂肪，可以潤腸治療便秘，核桃中的脂肪酸主要是亞油酸，它是人體必需脂肪酸，可以美白肌膚，核桃中的維生素B族和維生素E可以增加智力，延緩衰老，核桃含有的亞麻油酸及鈣,磷,鐵是人理想的肌膚美容.經常食用，還可以使頭髮亮麗烏黑，可以治療頭髮過白或脫髮，核桃中含有人體需要的微量元素，順氣，補血，止咳化痰，潤肺補腎等功效，緩解疲勞和壓力。核桃中的亞油酸以及豐富的維生素E和維生素B族，健腦，增強記憶力最佳的食物之一。

2、 花生

花生是一種高營養的食品，裡面含有蛋白質，脂肪，含有豐富的維生素B2，維生素A,維生素D維生素E，鈣和鐵等。花生的脂肪佔總營養的30~39%，屬於高熱量，高蛋白高纖維食物，可以增加飽腹感，其他高碳水化合物的食物的五倍，花生中雖然含有脂肪，但是它有很大的飽腹感，它可以減少對其他食品的需要，降低總熱量的攝取，從而達到了減肥的效果。花生還可以抗抑鬱，增加人體免疫力，護髮護膚方式，心臟病防治糖尿病以及補充身體的營養，裡面含有脂肪酸，卵磷脂，胡蘿蔔素，粗纖維等各種物質，營養比較全面，兒童可以長期食用，促進孩子的生長發育。花生被稱為健腦食品，是因為花生里含有維生素B3和鹽酸，兩種成分可以改善大腦功能增強記憶力。花生所含黃酮類化合物，改善大腦血液供應，提高30%的血流量。

這兩種食物要給孩子經常吃，補腦，促進骨骼生長發育。

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