產後脫髮嚴重4個因素要重視 產後脫髮吃什麼調理

女人懷孕後身體會有很大的變化，例如產後脫髮就是很常見的一種癥狀了，這也是很多產後媽媽很煩惱的話題。那產後脫髮嚴重是什麼原因引起的呢？產後脫髮吃什麼改善脫髮的現象呢？值得女性朋友們了解吧！

產後脫髮的原因

激素水平下降

女性懷孕後身體會有很大變化，孕期雌激素增多會導致頭髮長期脫落減少，但生完寶寶後因為雌激素水平急劇下降，這時候脫髮嚴重的現象也就會出現，當然新頭髮也會生長出來，所以如果有新發的生長也無需過於擔心。

營養不足

營養不良是導致脫髮嚴重的主要原因了，頭髮的生長需要足夠的蛋白質、鐵和維生素以及鈣等營養物質。女性分娩後出血以及體力精力都會消耗，這時候的媽媽體質更虛弱，同時還要哺乳餵養寶寶，一旦營養供給不足頭髮大量脫落也就產生。

情緒因素

寶寶出生後，寶媽們因為照顧寶寶會影響正常的作息時間，如果經常性的熬夜通宵， 疲勞過度，導致身體激素水平波動太大，從而影響寶媽的情緒和身體健康，身體代謝異常異常導致掉頭髮的現象產生。

坐月子舊習俗

坐月子期間，不洗頭不洗澡和長時間不洗頭都是很常見的現象了，但這也是影響頭髮保養的重要因素。但絕大部位產後媽媽出現脫髮後很快會有新發生長，此種情況不屬於病理脫髮，所以無需過分擔心，如果持續3-6個月後並沒有緩解，可諮詢醫生進行就醫。

產後脫髮吃什麼調理

補充鐵質

產後媽媽們大量失血，出現缺鐵性貧血，從而引起脫髮的癥狀也在所難免，建議產後媽媽們適量補充富含鐵類的營養物質。例如動物肝臟、豆類以及菠菜和蝦等，對改善脫髮的現象有很大的幫助。

補充蛋白質

蛋白質是人體不可或缺的營養成分， 有助於皮膚保養和增強身體免疫力，從而起到防脫髮的現象。適量的補充蛋白質還能防治頭髮乾枯毛躁、頭髮開叉等現象。例如瘦弱、蛋奶等食物都很不錯。

多吃蔬果

綠色的蔬菜和各種水果中富含鹼性無機鹽以及多種維生素和水分，對促進頭髮生長很有幫助。

健美頭髮的食物

日常多吃黑芝麻、核桃、萵筍等富含維生素E的食物，對頭髮毛躁、脫髮掉發很有改善效果，同時也利於頭髮生長。另外，富含碘類的食物對頭髮護理很不錯。

溫馨小貼士：

產後媽媽容易精神緊張，情緒波動也大，加上日常照顧寶寶很容易疲勞過度，這些都是導致脫髮嚴重的原因。所以，家人應該給予幫助和開導，產婦也應該盡量保持舒暢的心情對身體健康和皮膚保養都很有幫助。

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