紅豆薏米粥祛濕效果好？可中醫卻說：這幾點吃錯了，吃了也白吃

現代人大多數都處在亞健康的狀態，體內濕氣重是不少人常有的問題，而很多人也知道常吃紅豆薏米粥能夠有很好的祛濕效果。所以，不少的人經常會煮紅豆薏米粥來吃，覺得既健康又祛濕，一舉兩得。

濕氣重的人有哪些癥狀：

一、看舌苔

一般來說，濕氣不重的人，舌苔顏色紅潤，而濕氣重的人，舌苔厚，而且顏色偏黃。

二、看大便

一般濕氣重的人，經常上廁所的時候大便難以成形，比較糖稀。而且常會有感覺便不幹凈的感覺。

三、關節酸脹

濕氣在體內容易成為了寒濕，就會變成風濕疾病。通常濕氣重的人容易受到關節炎的困擾，他們可出現關節僵硬、關節疼痛的情況，在早晨起來後，還可能會出現全身酸痛的感覺。

四、精神狀態不佳

濕氣重的人會有極為明顯的疲勞感，頭腦昏沉，注意力不集中，記性差，睡眠質量差，經常無精打采，這都是因為身體濕氣重而造成脾胃虛弱的癥狀。

五、眼袋浮腫

一般來說，如果晚上沒睡好，容易引起第二天黑眼圈或者眼袋浮腫，這是正常現象，只要休息好幾天這些癥狀就會消失。而有的人明明睡的很好，可是經常都是眼袋浮腫，這就要考慮是不是身體濕氣重引起的了。

紅豆薏米粥祛濕效果好，可是很多人吃了很久也不見得祛除了多少濕氣，其實在吃的時候，可能你已經犯了以下幾點錯誤了。

錯誤1：紅豆選錯了

很多人都認為紅豆薏米粥的紅豆不就是市場上常賣的紅豆嗎，怎麼會選錯了？其實，市場上看到的紅豆並不是能夠祛濕的紅豆。中醫里的「紅豆」，指的是紅小豆（也叫赤小豆），赤小豆祛濕才能夠祛濕，它的外形是比較細長的。市場上的紅豆養心，而且外形是比較圓的。

錯誤2：薏米錯了

很多人在煮紅豆薏米粥的時候，直接就把薏米放進鍋里煮熟就好。薏米性寒，直接煮來吃，會傷脾。我們應該將薏米干炒後，再進行煮粥，這樣能一定程度減少薏米的寒性。我們的脾是負責運化體內水分的，如果脾受損，那麼濕氣自然就很容易在體內越積越多。

錯誤3：煮法錯了

有的人煮紅豆薏米粥認為不就是把紅豆跟薏米洗乾淨放進鍋里煲粥即可，難道這也錯了？其實，薏米和赤小豆都是不容易煮爛的，最好是能夠用溫水泡一個小時後再煮，這樣才能讓營養成分更好的出來，如果直接煮，營養成分一般很難出來。

錯誤4：只重視祛濕而忽略健脾

一般來說，如果脾虛就很容易造成身體濕氣太重。而有的人拚命的找祛濕的食物吃而忽略了健脾，這樣做不但抵禦不了外濕的侵襲，還會不斷的滋生內濕，所以去濕一定要健脾，另一方面，如果濕氣不祛，又會加重脾虛。二者相互影響，互為因果，所以去濕的關鍵在於健脾。

錯誤5：去濕不分寒濕還是熱濕

在中醫上來說濕邪形成後，一般不單獨存在，極易與寒、熱勾結為寒濕、熱濕。也因其複雜的屬性，有「千寒易祛，一濕難除」之說。所以，我們應該弄清楚我們身體里的濕氣到底屬於哪一種，這也才好對症下藥的祛濕。如果弄錯了，就算經常吃紅豆薏米粥也不一定能祛濕。如果自己無法判斷，最好是尋求醫生的幫助。

各位朋友，你經常在吃紅豆薏米粥嗎？你是否有犯上面的錯誤呢？你還知道哪些祛濕的食物呢？不妨在下方評論區留言，分享你的祛濕經驗。

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