孕吐——甜蜜的煩惱

懷孕帶來了喜悅，但孕吐的煩惱讓很多新媽媽措手不及。每一個人孕吐的反應都不一樣，那麼在我們漫長的孕期生活中應該如何緩解孕吐帶來的煩惱呢？

孕吐一般到第15周，孕吐即可痊癒。也不用擔心因為營養不良而生下一個很小的孩子。即使持續嘔吐，也最好不要絕食。可通過吃冰淇淋、冰糕或者飲用涼果汁等去補充營養，並保證水分的供應。早晨起床時如果情緒不好，可在床上吃點餅乾、麵包等。如果實在不想吞咽時，可在嘴裡含塊冰塊，以使胃部冷卻。

在孕早期胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應。

一、食欲不振時投胃口所好，除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什麼就吃什麼。一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。

二、孕婦的進食方法以少食多餐為好。每3小時左右進食一次。這樣可以腸胃此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。

三、負擔。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較乾的食物，如餅乾、麵包片等。如果孕婦孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。

四、孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主，如麵包、餅乾、牛奶、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過於油膩的食品。

五、維生素B6對於緩解孕吐有很好的效果，准媽媽可以去醫院讓醫生開一些來吃。或者吃一些維生素B6含量較高的香蕉、西藍花等食物。

六、孕媽媽如果心情不好的話，也是會加重孕吐的程度的。孕媽媽要學會調節自己的情緒，比如，感覺到孕吐難受的時候，可以聽聽音樂或者是可以適當的做一些運動，如散步，做做孕婦保健操等。

少數准媽媽反應特別嚴重，呈持續性嘔吐，甚至不能進食、進水。由於嘔吐頻繁，准媽媽處於失水狀態。如果病情繼續惡化，需到醫院及時就診。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！