你天天都想吃卻最容易發胖的4種食物，看完你還敢吃嗎！

往往很多容易發胖的食物都是，看上去很美味，聞上去讓人流口水，吃進去還想吃的，你天天都想吃卻最容易發胖的4種食物，看完你還敢吃嗎！

一、油炸類食品

澱粉類食物在高溫（超過120℃）油炸時會產生丙烯醯胺，丙烯醯胺是一種可能致癌物。其次油炸食品所含熱量及脂肪極高，長期食用容易導致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。食品一經油炸之後就會破壞食物本身的維生素，導致蛋白質變性。

二、腌制類食品

腌制類食物在腌制的過程中會放大量的鹽，會導致鈉鹽含量超標，食用會導致腎負擔過重，發生高血壓的風險增高。不僅如此，這類食物在腌制的過程中會產生大量的致癌物質——亞硝胺，導致鼻咽癌等惡性腫瘤的發病風險增高。由於高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道粘膜，常進食腌制食品的人，胃腸炎症和潰瘍的發病率較高。

三、汽水類飲料

碳酸飲料中所含磷酸成分影響了骨質沉積，從而對骨骼生長產生了副作用。平時所喝的這類飲料的成分大多是糖漿、二氧化碳和水，不僅對身體沒有任何營養，還會增加飽腹感，影響正常用餐。

四、罐頭食品

特別是魚類和水果類的罐頭，由於罐頭的特殊加工工藝，在過程中會導致維生素的損失，而且會加入一些食品添加劑，讓食物看上去很美味，也不失口感。罐頭的營養成分在加工過程中流失，遠遠不及新鮮的食材。熱量過多，營養成分低。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！