都在忙著給寶寶補鈣，其實孩子更容易缺的是它！

身邊不少媽媽們對於「寶寶缺鈣補鈣」話題非常狂熱，動不動就問「我家孩子最近XX，是不是因為缺鈣了呢？」

不知是因為什麼，讓這些媽媽一股腦的只關心補鈣的問題。其實更應該關心不應該是寶寶缺鐵的問題嗎？寶寶最容易缺的並不是鈣，而是鐵！

為什麼寶寶容易缺鐵？

1、母體會通過胎盤和血液給胎兒提供充足的鐵，這些鐵會儲存在寶寶身體組織和血紅蛋白中，這些儲備鐵在出生6個月後就會消耗完，此時，母乳的營養已經不能滿足寶寶對鐵的需求，如果飲食不做調整，寶寶很容易缺鐵。

2、嬰兒1歲時體重增至初生時的3倍，這期間鐵質消耗很快，也很容易供給不足，而且一些早產兒的體重可增至5~6倍 （追趕性生長），對鐵的需求量更大。

寶寶缺鐵有什麼後果？

影響智力

許多學者觀察到缺鐵的兒童行為異常，智商低下，嬰兒對周圍事物缺乏興趣，反應差，易激惹和不安，並發現學齡兒童上課注意力不集中、多動，追溯其1～3歲時大多都曾患過鐵缺乏症。

2.對肌肉功能、皮膚黏膜的影響

鐵缺乏的人有20％出現反甲，13％～52％發生舌炎，10％～20％發生口角炎。

3.影響消化

缺鐵性貧血的患兒大多有胃黏膜萎縮性改變，各種消化酶活力降低，胃酸分泌減少，這些都可引起小兒食慾下降。又因為味覺異常可引起異食癖。缺鐵還會使消化道屏障功能下降，使小兒易患消化道感染。

需要注意的一點：嬰兒缺鐵，不管是否導致貧血都會對神經發育造成不良影響，這種影響是不可逆的！

如何預防寶寶缺鐵？

沒錯，缺鐵的後果遠比我們想像的嚴重。而且，孩子非常容易缺鐵。一是因為鐵和其他礦物質一樣，需要從外界補充；二是因為不同食物的含鐵量和吸收率不同，不是隨便吃吃就能補上的。

0-4個月 無需額外補充

寶寶在媽媽肚子里的最後幾個月，會拚命儲存鐵，以便出生後使用。對於健康的足月寶寶來說，儲存在體內的鐵足夠維持出生後4個月的生長所需。

4-6個月 母乳餵養的寶寶建議補充口服鐵劑

寶寶經過4個月的迅猛生長，出生前儲存在體內的鐵就被用的差不多了。但母乳中鐵的含量很低，因此4個月後缺鐵的風險會逐漸增加。

因此AAP推薦，純母乳餵養、混合餵養中母乳量過半的嬰兒，從4月齡開始強化補充1mg/(kg·d)的口服鐵劑，直到飲食中有足夠的鐵。

對於配方奶粉餵養的寶寶，如果能從鐵強化奶粉和輔食中獲取足夠的鐵，就不用額外補充鐵劑了。

6-12個月 輔食必須高鐵

寶寶滿6個月添加輔食後，需要更多地從食物中獲取鐵，如強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等。如果寶寶能從輔食和配方奶中獲取足夠的鐵，就不用額外補充。

這個階段的體檢，一般會給寶寶做缺鐵性貧血的篩查。幫助判斷是否需要補充鐵劑。

1-3歲 多吃富含鐵的食物

寶寶在媽媽肚子里的最後幾個月，會拚命儲存鐵，以便出生後使用。對於健康的足月寶寶來說，儲存在體內的鐵足夠維持出生後4個月的生長所需。

從表格中可以看到，鐵在木耳、紅肉、動物肝臟中含量較多，而且人體對肉類中的鐵吸收率較高（10%-20%），所以寶寶的輔食中添加這類食物補鐵效果比較理想。

也許很多媽媽會擔心，寶寶嬌弱的腸胃能不能消化肉類。其實把肉類和粥、面結合，就可以做出營養豐富、易消化的補鐵輔食，比如牛肉豆腐粥、西紅柿豬肝粥、胡蘿蔔香菇雞蛋餅等等。

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