寶寶睡覺出汗多？多半是盜汗，快去檢查看缺了啥

寶寶在睡覺的時候經常會出汗，媽媽們也都習以為常，認為是天氣熱的緣故。有的媽媽甚至會把室內溫度再次調低。如果寶寶睡覺經常出汗，額頭出汗最明顯，每次都會把枕頭和床單浸濕，那就不是天氣熱這麼簡單了，而是小兒盜汗。

小兒盜汗一般情況下是比較正常的，因為嬰幼兒皮膚嫩，水分多，代謝能力強。但寶寶在這期間會身體不適，缺乏精神。所以我們不能忽視，要盡量減少盜汗給寶寶帶來的困擾。

一、睡前減少活動和進食

寶寶睡覺前要減少他的運動量，不要去逗他，讓他興奮過度。同時進食要把控好，睡前不給寶寶吃高熱量食物，也不要讓寶寶吃得太飽。對活動量和進食進行控制，寶寶就不必在睡覺時散熱，盜汗的現象就會減少。

二、睡覺溫度適宜

睡覺時室內溫度過高也會讓寶寶出很多汗，因為他需要通過汗腺把熱量散發出去。為了避免寶寶出一身汗難受，我們就要時刻關注室內溫度隨時調節，一般在24-28℃之間，溫度過高容易出汗，太低又害怕寶寶踢被子涼著小肚子。給寶寶蓋厚被子的做法是不對的，建議給寶寶使用舒適寬鬆的睡袋，透氣性良好不用擔心寶寶出汗，還能夠防止寶寶踢開被子涼著小肚肚。

三、補水和飲食

寶寶睡覺盜汗丟失最多的就是水分和鹽分，日常生活中我們要注意讓孩子多喝水，水果的補充也是必不可少。小兒盜汗多是因為陰虛內熱，在飲食上我們也要下點功夫，可以選擇糯米、小米、蛋類、雞肉和牛奶，注意補充營養。但一定不能接觸生冷、辛辣的食物，小心刺激脾胃而難受。

以上情況都是輕度盜汗，只要我們平時多加註意就可以有效避免。但如果你發現寶寶不僅出汗多，還伴有夜啼、厭食、頭髮稀疏等現狀，你就要小心這可能是嚴重盜汗了。這個時候我們要及時趕往醫院做一個全面的檢查，查看是哪種微量元素的缺乏導致的，並及時補充。日常生活里我們也應該給孩子多補鈣，晒晒太陽提高吸收能力。

所以寶寶出汗多不一定都是因為天氣熱，我們除了保證室溫舒適，更重要的是從各個方面下手，讓孩子儘可能少的出汗。盜汗嚴重時也要及時尋診就醫，而不會因為無知讓孩子一直受罪。

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