不打網球也會得的「網球肘」老治不好？找到痛點就好解決

健康 06-01

有這樣一種疾病，它不僅疼痛，活動也因疼痛而受限。擰毛巾、提包、握物、拿筷子、倒開水，甚至用力寫字都會引起前臂疼痛。如果不動，手臂肌肉像持久用力後般的酸痛。一旦動作，疼痛加重，像是有人將手臂上的筋抽了似得。很多人都不知道這是怎麼回事，以為只是拉傷扭傷而已。

其實：你是得了網球肘了。網球肘是指肘部外側骨膜或肌腱炎。位於肱骨外上髁的腕關節伸肌肉群肌腱負責手腕及手指伸展的動作，並對於運用手握力及進行手腕動作時尤其重要。錯誤使力時會因為手指和手腕關節過度伸展，引起手肘肌肉緊張，經過日積月累，導致肘部的肱骨外上髁發炎和疼痛。

網球肘是一種以肘關節外側疼痛為特徵的肱骨外上髁部前臂伸肌總腱附著處的慢性損傷性肌腱炎，它的學名為肱骨外上髁炎，因網球運動員易患此病而得名。除此之外，羽毛球、乒乓球運動員、家庭主婦等長期反覆用力做肘部活動的人群也容易患此病。

自查是否得了網球肘的方法

網球肘的典型表現是肘關節外側疼痛，有時會牽涉到前臂。在提重物、擰毛巾、手指用力時明顯感覺到肘部疼痛。按壓一下可以在肘關節外側找到一個或幾個壓痛點。

自查方法：伸直手臂後握拳，如果明顯感覺到肘部疼痛，基本上就是得了這個病了。

不打網球也會得的「網球肘」老治不好？找到痛點就好解決

有哪些人容易得網球肘？

1、網球、乒乓球、羽毛球等運動員及經常從事這些運動的愛好者；

2、經常用手工洗衣或是經常做飯的家庭主婦；

3、一些特別職業人員，例如從事理髮、修復機械、操作電腦、打字、插秧、干泥水匠活等反覆活動肘關節的從業者。

網球肘發病的原因有哪些？

1、動作不適當或過度；

2、工作時用力不適當或過度；

3、長期連續反覆使用手肘、前臂、手腕和手指而導致勞損；

4、運動時姿勢不當或器具不合適導致扭傷；

5、前臂肌肉力量不足。

如何準確判斷是否得了網球肘？

1、在握手、轉動門把、系鞋帶、開罐頭等活動時會手肘會出現無力感，且伴有疼痛感。

2、痛點在在外側肘關節（外上髁）及其附近1至2厘米的地方，並且對此區域觸摸或施壓時疼痛會加劇。

3、手指和手臂在向前伸直或做延展的抗阻力運動時會發生疼痛。

4、被診斷橈神經卡壓也可能為網球肘。

5、拍X光片檢查後發現患此痛症。

6、用超聲和磁共振成像（MRI）可確認炎症存在的區域。

網球肘的治療方法

一、藥物治療

1、局部藥物注射

局部藥物注射是治療肱骨外上髁炎一種常用而行之有效的方法，為臨床廣泛應用。現在多使用曲安奈德配合利多卡因治療肱骨外上髁炎。但是局部藥物注射治療網球肘有很好的短期療效，但長期療效不甚理想。

2、中醫膏藥貼敷

由於膏藥用於肌膚表面薄貼，因此可透入皮膚產生消炎、止痛、活血化瘀、通經走絡之功效。該法適合於早期發病及疼痛癥狀較輕者，具有無損傷，療效確切、精神負擔輕等優點，深受患者喜愛；缺點是治療時間較長，易造成皮膚過敏。

3、中藥熏蒸

中藥熏蒸療法是將熱療與葯療相結合的一種方法，熱療可使血管擴張，促進局部血液循環，此時配合葯療，可以使藥物更好地吸收。缺點：僅適合於癥狀輕者。

4、口服藥物

可口服阿司匹林或非甾體類起到消炎鎮痛作用的藥物。

二、物理治療

1、光療法

光療法主要包括紅外線療法、紫外線療法、激光療法等。通過照射產生的高能量使肘部組織細胞內產生一系列的生物刺激反應，產生消炎止痛的作用。

2、冰敷法

肘關節疼痛的時候，特別是發病早期，冰敷是非常有效的方法，可起到鎮痛和減少局部炎性滲出的作用。方法是用毛巾裹冰塊敷在肘外側。但是此療法僅適用於早期輕症患者，而且不能除根，僅能幫助緩解病痛，如果日後不稍加註意，病情容易反覆。

3、超聲波療法

超聲波的機械作用可軟化組織、增強滲透、提高代謝、促進血液循環、刺激神經系統及細胞功能；超聲波的溫熱作用能軟化肘部損傷的肌肉肌腱、降低神經興奮性，起到明顯的鎮痛作用。

4、牽拉療法

當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。但有適用範圍，不適用於癥狀嚴重者。

5、護具

在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。這也是最好的治療方法。既不會對日常生活造成影響，也不會對身體產生副作用，而且成本低、最方便、無痛苦。缺點：有一定限制，只適用於癥狀輕者。

三、針灸治療

針灸療法主要通過對特定穴位的刺激起到行氣活血、通經活絡等作用。

四、手術療法

近年隨著微創醫學的蓬勃發展，小針刀療法在治療肱骨外上髁炎上有顯著療效。小針刀能直接作用於病變部位，可有效解除粘連、剝除瘢痕組織，從而解除血管神經的卡壓，松解肌緊張，同時通過對病灶處神經末梢的機械性刺激，使局部組織細胞活性增強，激活病灶組織的新陳代謝，達到功能恢復。

五、運動療法

在對網球肘常規的針灸、藥物、超聲波治療後再進行手法治療，可以起到預防肘部組織再粘連、加快炎症消失的作用。運動療法大致可包括伸腕抗阻練習、屈腕抗阻練習、腕關節側向肌肉練習等。由患者主動參與，可有效地增加相關肌肉力量，增強肘部抵抗外界過勞損傷的能力。

【推薦：經絡電刺激療法】

以上療法都不能根本解決網球肘的問題，因為沒有找到痛點。這裡推薦徹底解決的療法：經絡電刺激療法。

網球肘，中醫又有肘勞之稱，中醫認為，網球肘發病的本質是勞累汗出，營衛不顧，寒濕侵襲肘部經絡，或舊傷弊阻，血不榮筋，氣血不暢，加之長期從事旋前，伸腕等抗阻活動，使筋脈損傷，淤血內停，故發肘勞，其病理位置好發於肘外側，正是手陽明經脈所過之處，陽明經為多血多氣之經，主潤宗經，肘部經氣不通，不通則痛。這就是網球肘的痛點，只有解決痛點，才能解決癥狀。

華絡治療儀利用低頻電刺激深層次打通經絡，通過干預人體細胞的能量磁場，改善神經傳導，促進血液循環，能夠在短時間內達緩解和解除網球肘的疼痛的療效，不傷皮膚，皮膚易耐受，沒有任何副作用，短期內迅速緩解和消除疼痛。

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