得了痛風要少吃肉？痛風患者重拾健康生活，只要記住這6點

生活水平越來越好，因為應酬，因為喜歡，總少不了大吃大喝的情況。於是，不少人吃成了高尿酸症，痛風隨之而來。

痛風，大家應該知道，是無法根治的。但如果控制得好，跟正常人並沒有太大區別。那麼問題來了，該如何去控制呢？

忌口要繼續

夏天的危險品是「燒烤加啤酒」，秋冬季節的危險品就數「火鍋」「涮鍋」了。高嘌呤、高脂肪、高鹽是火鍋的三大特點，也是痛風病友應該避免的。

最好不吃火鍋，如果非要吃一定不能貪。盡量先涮芋頭、山藥等薯類食物，把肚子填一填，少留空間給大魚大肉。盡量不用油碟，多以醋作為主蘸料。

此外，火鍋桌上的啤酒、甜飲料也盡量別沾。為了痛風不發作，稍微犧牲點口福也是值得的。

不渴也要喝水

體內的尿酸主要通過尿液排出，喝水少、尿液不足，隨尿液排出的尿酸也就少了，當然不利於痛風控制。

更重要的是，水分變少會讓血液變得黏稠，黏稠的血液會流得更慢，使尿酸結晶更容易停留在關節處。

每天盡量喝2L以上的水，保證尿量在2L左右。白開水、蘇打水、淡茶水等都可以。

忌太冷或太熱

痛風一般都是晚上或者天涼的時候發作比較多，為什麼呢？

理論上來講，溫度下降時，尿酸的溶解度會下降，更容易形成尿酸鹽結晶，從而誘發痛風。

因此，保溫很重要。但這個保溫也是有度的，一旦溫度過高只會適得其反。溫度一高，人就會流汗，而流汗過多則會使人體缺水，血液中的尿酸濃度自然升高，尿酸值一升，痛風就會發作了。

痛風病友在秋冬季節應注意腳趾、膝蓋等部位的保暖，避免受涼、受凍。夏季夜間開空調也注意適度。

穩住體內的尿酸值

一旦體內尿酸值出現波動，蟄伏的痛風就會被驚醒。注意，這裡說的是「波動」，而不僅僅是升高。

短時間內，尿酸值升高或者降低，都會使關節內的尿酸結晶脫落而出，進而可能驚動痛風。

例如：你一頓沒忍住，吃了海鮮還喝了啤酒，尿酸值一下來了個暴漲，當天晚上可能就痛不欲生了。或者，你降酸心切，原本該吃一粒降酸葯，想著「今晚大吃大喝了一頓」，我吃兩粒豈不正好中和掉？吃完就遭殃了，晚上又發作了，是因為尿酸一下子降太多。因此，降酸葯不能亂吃，一定要遵醫囑。

痛風是個慢性病，治療不是一蹴而就的事，需要長期堅持。

沒痛風石的病友，把尿酸長期控制在360μmol/L以下；有痛風石的，控制在300μmol/L以下。這樣能使已存在的尿酸鹽晶體或痛風石溶解，避免新的尿酸鹽晶體形成，從根本上減少痛風複發。

避免痛風處受外界刺激

哪怕很小的刺激，都可能讓尿酸結晶從關節處脫落，最終引發痛風。

比如不小心，痛風處被硬東西碰到了，就要做好痛風發作的準備了；穿太緊的鞋子，對足部痛風患者來說也是不合適的，很容易刺激到患處。

此外，足部痛風患者也不要長時間的走路更不要經常跑步，因此這個過程中難免會刺激到脆弱的患處。

預防性使用止痛藥

剛服用降尿酸藥物（別嘌醇、非布司他或苯溴馬隆）時，由於尿酸降低，已有尿酸鹽晶體溶解，可能會導致痛風發作。

所以在降尿酸初期，醫生通常會建議服用秋水仙鹼等止痛藥物，預防痛風發作。

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