跑步，是如何讓我們痛並深刻認識自己的？

健身 06-01

跑步心情

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本文轉自黑跑作者王樂

On Running

艱苦的比賽是一種內觀，每個艱難抉擇背後，都是一個更加清晰的自己。

本文是一篇跑步時候的感悟，抽象的東西比較多，可能需要慢慢看。

勇氣是剛性的，是反自然規律的，是反抗阻力的，是生髮的力量，是突破，是創新，任何偉業的骨架皆有剛強。

智慧是柔性的，是減少阻力的，是順勢而為的，是長久的力量，是順應，是穩定的節奏，任何偉業的長期運轉皆圓融。

剛柔相濟。至剛至柔皆難（不可）求。

我們跑步，我們置身世界，我們用時間和距離打磨、檢驗自己的成分表裡，到底有多少剛？又有多少柔？我們用一次次艱苦的比賽和訓練，來透視自身，這個複雜而多變的個體。

著眼於一個點，人的剛柔是可以大致度量的，而如果延展到時間的維度，人則是變動的。這剛柔比例會變嗎？會變成什麼樣？那個被指引的方向，或許就是價值觀，以及，你今天做了什麼。

運動對我們的改變是雙向的，今天你做了什麼，明天的你就是什麼樣的。

道生一，一生二，二生三，三生萬物。

自然規律，分陰陽（剛柔），陰陽相互作用，萬事萬物生。

勇氣、懦弱、智慧、愚笨、力量、溫柔、恐懼……你能叫出名字的各種描述人類情感的東西，皆為抽象的概念。這些從具象事物中被提煉分離和加以描述的概念，理解他們的前提，是一定經歷過某些類似的事物。沒有具象事物的相互作用，這些模模糊糊的辭彙毫無意義。

一個不諳世事的幼童，很難理解什麼叫勇氣，什麼是智慧，什麼是力量、恐懼、什麼是挫折……只有在經歷過世界、沉入其中並得到反饋的時候，才能發覺出這種力量、情感所代表的難以言說的意義。

記得鋼琴家郎朗小時候參加比賽，彈奏一曲超高難度的鋼琴曲，那首曲子是講述戀人離別的故事，但是年紀太小的他無法體會戀人離別的感受，他的爸爸就告訴她想想「離開媽媽很想家」是一種什麼感覺。

溫室中的花朵，無法知道風雨的感覺。

我相信每個人想到情感辭彙的時候，腦海中一定有畫面存在。不妨閉上眼睛，放空心情，當你說勇氣的時候，是什麼畫面，當你說堅持的時候，又是什麼，當你說溫柔的時候，又有什麼出現……

而跑步，至少對我來說，就是讓我不斷與環境進行交互，以獲得一個更大的「文字解析資料庫」，再去讀書的時候，你就能理解那些「文字真正的意義」。而在這個過程中，在遭遇阻力的時刻，會更為清晰地利用知識和認清自己。

跑步是個「收、放」於一體的運動，既是在用毅力和體力來完成長途跋涉，又是在長途跋涉之後獲取毅力和體力。最艱難的是，辨別「該堅持還是該放棄」，這有賴於對環境的充分認知，有賴於對自身的充分認知，還有你的風險偏好。

從一般規律上講：

小孩子是柔性居多的，更傾向於順應自然。他們安然、天然地接受自然規律的一切，孩子，幾近於道；

而隨著人的成熟，成長，逐漸表現出了剛性，叛逆，開始創造和改造這個世界，因為好奇和不妥協，而與「舊事物」碰撞出了力量，於是開創了「新事物」；

而人之將老，被這個世界的硬碰硬搞得遍體鱗傷的時候，會復歸於柔，如初出之嬰孩兒，所不同的是，他已經在這個只是「懵懂中符合道」的嬰孩頭腦里，寫滿了「因世事滄桑而對道、擁有切身感受和充滿畫面感的解讀」。

道不遠人，生而有之，只是這個認識的過程太過殘酷，只能靠遍體鱗傷，是能靠與這個世界的一次次碰撞。剛性多一些的人，會摻雜更多的「體悟」，柔性多一些的人，會更加偏向於觀察和思考。為什麼哲學家是痛苦的，因為那個本來我們就有但是無法言說的東西，只能通過一次次的碰撞與相互作用、上下求索啊。

當我在跑越野賽的時候，對於「世上本沒有路了，走的人多了便有了路」、對於「山重水複疑無路，柳暗花明又一村」的理解是全方位的，是刷新升級後清晰明亮的。

特別喜歡一本書跑步屆的奇書《雨中的3分58秒》，裡面有這樣的名句：訓練是凈化的儀式，由此衍生速度和力量。比賽是死亡的儀式，智慧由此而來。

與之類似，我認為跑步，能給自我認知提供特別好的學習場景。

跑步的人在日常訓練、艱苦的比賽、甚至愜意放鬆的時候，都會有所感悟，於是，在自己的身體里增加一些對於抽象概念的解讀能力。

在你疲勞的時候，堅持還是放棄？

在你心跳加速、呼吸困難，放慢腳步還是維持這樣的痛苦？

你想到了什麼呢，僅僅是我要堅持不要放棄嗎？還是在某個面臨考試的夜晚，挑燈夜戰再困也要學下去的決絕？或是你手捧鮮花站在心愛姑娘家門口徘徊良久最終邁出關鍵一步的喜悅？……

你的抉擇表現出了勇氣，勇氣背後，有代表堅持、突破、要贏、積聚力量、為短暫而拼搏的冒險……這些都是剛性的成分。不需要考慮太多以後，只在當下做到最好。

竭盡全力的短跑一定是充滿剛性的，任何人在全力以赴的時候，代表的的都是最輝煌的前進力量。無論比賽的人，還是看客。戀愛中男人更容易成為主動追逐者，是自然賦予的剛性成分使然，剛性一方不靠激情邁出關鍵一步，難道讓柔性的一方來打破僵局嗎？她們只是順勢而為。（好像發現了什麼不得了的秘密。）

而一旦面對長久，面對帶有時間維度的思考，取捨的抉擇會逐漸突破偽裝露出她本來屬於智慧的部分。老子求道其師常樅，「舌存齒亡」的故事耳熟能詳，將剛柔之意表現的淋漓盡致。牙齒剛硬，硬碰硬，容易破碎；舌頭柔軟，靈活多變，故能長存。

剛柔相繼，或許正像人們同時擁有舌頭和牙齒一樣，如果沒有剛的成分，如何進食、戰鬥、產生力量，建功立業；而如果沒有柔的成分，如何不被更加強硬所打碎，知進退而得以保存？

剛、柔二字在道家哲學中就是陰陽，而在我看來，每一次艱苦的比賽，每一個動搖的時刻，每一個讓你覺得不舒服艱難的瞬間，都是深刻剖析自我的珍貴時光。

剛的成分越多，越激情，越熱血，越感性，越有執行力，越有在各種環境下just do it 的可能。

柔的成分越多，越智慧，越博大，越理性，越有長期節奏，越能在各種環境下持續地存活。

真的猛士，敢於正視淋漓的鮮血（視為勇），敢於直面慘淡的人生（當需智）。

時勢造英雄，說的是時勢變革，動蕩，是事物在劇烈地相互作用，從而篩選出了在此時代能夠配套的剛性、柔性成分配比的智慧體。古代的「智、仁、勇」三德，在我看來就是因剛性而產生的勇氣，因柔性而產生的智慧，仁則屬於價值觀。

具有普世的仁，會成為時代的主角一號，而「不仁」，就是大反派一號。

有時候不逼自己一下，真的不知道自己有多優秀。

推及和平年代，通過任何「主動吃苦」的活動，比如跑步運動，你也能被鍛造成，高於社會平均水平的「小英雄」。跑步讓你持續與身體互動、與頭腦對話，你終究會用全身心理解到，你到底有多少勇氣，有多少智慧，還有你是否擁有廣博的愛。

用各種事物和阻力來理解剛，用各種事物和阻力來理解柔，用各種事物和阻力來理解剛柔是如何相互作用的，你就上道了。跑步，幫我們上道。

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