這5樣就是純天然「安眠藥」，睡前吃一吃，快速入眠，酣睡到天亮

有人說失眠是因為想的太多，有人說失眠是因為吃的太飽，也有人說失眠是因為閑的。無論哪種情況，失眠都會影響我們第二天的正常學習和工作。人體的大部分自我修復工作都需要在睡眠中進行，想要有個好身體，必須先有好睡眠。然而中國睡眠研究會發布的數據顯示，24.6%的人睡眠不合格，超過90%的人沒有達到良好的睡眠水平。

獼猴桃含有豐富的維生素C、鈣及鎂，這些營養素有利於神經傳導物質的合成與傳遞，使失眠的人保持輕鬆愉快的心情，從而緩解失眠癥狀。獼猴桃干易保存，睡前也可用獼猴桃干泡水喝。助你快速入眠，酣睡到天亮。

金銀花是一個比較常見的植物,不僅具有觀賞性,還可以清除肝火,助睡眠,被人們稱之為天然的「安眠藥」。藥用價值很高，入心、肺經，清心除煩、對新陳代謝有益，常用於治療失眠多夢、心情抑鬱。

蓮子是失眠者的佳品，可以補益心氣，幫助改善心腎不交、失眠多夢、心悸等癥狀，讓你一覺酣睡到天亮。在補氣養心上，白蓮子比紅蓮子更勝一籌，煮後軟而糯，清香可口，補而不膩，因此吃一碗香香甜甜的蓮子粥好處多多。

酸棗仁被西方醫生及患者稱為「東方睡果」，其可解決失眠，提升睡眠質量，且無任何毒副作用和依賴性，備受失眠患者的青睞。酸棗仁治虛勞虛煩，不得眠，具有養心補肝，寧心安神的功效，睡前跑一杯喝，能改善睡眠狀態，讓你睡得更安穩。

核桃仁中間那一層薄薄的分心木，它平時被人當做垃圾，缺是中醫用來治療失眠多夢、夜尿頻多的好東西。只要將三克核桃分心木泡水，早上喝一杯，睡覺前一小時喝一杯，就能有效讓你擺脫失眠的毛病，效果腎氣還沒有副作用。

以上圖片來自網路，企鵝原創首發，侵權必究!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！