養肝就是續命！養肝護肝最好的3大妙招，害怕肝癌的都看看！

肝臟在人體中起著去除毒素、蛋白質代謝以及分解等功能，可以說是咱身體最繁忙的器官了，但現在很多人呢作息不正常、熬夜甚至酗酒吸煙等等不良習慣，在無形中會傷害著肝臟，下面燕子為大家推薦幾個養肝小妙招！

一、多喝水

水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。尤其是每天早上起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能，還有利於身體排毒。

二、常吃紫甘藍

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃這類蔬菜能夠增強肝臟的解毒功能。

三、經常做按摩

當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位，大約位於身體右側的肋骨下方，按摩有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。

四、補足礦物質

要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等，肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝臟功能。

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