如何幫助孩子護眼明目？是每個父母的必修課，你還在等什麼

現在是電子產品盛行的時代，不管大人小孩都在受著它帶來的危害。尤其是孩子，所以每一個細心，負責的父母都在給孩子吃這些食物，來幫助孩子護眼明目，你給孩子吃了嗎？

藍莓色澤美麗，賞心悅目，除了好看之外，它的營養價值也是非常的高。藍莓中富含的微量元素錳，對骨骼發育起到關鍵作用，講究發現，喜歡吃藍莓的孩子，其骨質密度高於不吃藍莓的孩子。藍莓幹當零食可提高大腦活力。藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬菜水果。抗氧化劑可中和體內自由基，增強免疫系統。藍莓干中的花青素和類胡蘿蔔素以及維生素C具有很好的協同作用，能滿足眼睛對營養的需求，從而保護眼睛，緩解眼睛疲勞，喚醒眼睛機能，提高視力。

可以經常給孩子吃胡蘿蔔，可以改善因維生素A缺乏而引起的視物不清的癥狀。胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，在體內可以轉化為維生素A，維生素A又叫視黃醇，有補肝明目的作用，還可以治療夜盲症。

豬肝含有豐富的蛋白質及動物性鐵質，是營養性貧血兒童較佳的營養食品。它還含有大量的維生素A，有助於幼兒的骨骼發育，促進表皮組織修復，對夜盲症有治療的功效。豬肝中的維生素A的含量超過奶，蛋，肉，魚等食品，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀，疲勞。

葡萄以酸入肝，起到保護肝臟的作用，最宜養肝的食物。葡萄中很有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟，減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉氨酶。葡萄中的葡萄糖，有機酸，氨基酸，維生素對大腦神經有興奮作用，對肝炎伴有的神經衰弱和視疲勞癥狀有改善作用。

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