古人是怎樣練力量的？說出來你可能不信

練力量，是健身中一個重要的項目，現代人在健身房裡，有各種科學的鍛煉機械，可以讓身體每個部位的肌肉都得到鍛煉。而古人也知道力量的重要性，俗話說「一力降十會」，任你輕功再高，招術再妙，沒有力量，一切都是扯談。

那麼，古人都是怎麼練力量的呢？主要有三種方法

1.石鎖。在古代，鍛煉力量首選石鎖，起源於唐朝軍營，士兵用來鍛煉身體，興盛於清朝，流傳到民間後，演變成一項集力量、技巧、健身於一體的傳統競技項目。石鎖可一人單練，也可雙人對拋練習。競技時，把石鎖扔在空中，然後接住，有正面扔、背後扔、掏襠扔等等。

石鎖功是中國武林中十大硬氣功之一，石鎖同啞鈴一樣，也分重量，一般從二十斤開始練，然後到三十斤、四十斤......逐步遞增，如果能玩好六十斤的人，力量就非常大了。

2.石擔。外形與杠鈴一樣，將兩塊石頭鑿製成重量相等的磨盤形，中間鑿成洞，固定在一根竹杠或木杠的兩端。石擔又分了不同級別，有四十斤、六十斤、八十斤....一百八十斤等數種，大的為挺舉用，小的為花樣用。

現代人練杠鈴無非是舉一舉、蹲一蹲、推一推。古人可不這樣玩，他們除了挺舉之外，還拿著石擔像舞棍一樣玩耍，這是練整勁最好的方法。因為古人不講究肌肉好看，而是講究上陣殺敵。

3.石磨。這是百姓勞作的工具，如今有的鄉村還在使用，比如磨豌豆等。在古代，人們卻可以用石磨來鍛煉力量，小磨可以練習手勁，大磨可以練習整勁。一邊勞作，一邊又增加力量，一舉兩得。

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