痛風難受，怎麼緩解痛風？

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痛風是人們經常見的一種病，除了要積極配合醫生在藥物方面的治療，也要注意一些飲食上的禁忌，因為有些食物會加重痛風的病情。

一、 痛風患者的飲食

1、多吃一些碳水化合物的食物。碳水化合物尿酸的排出很有用，所以有痛風的人可以多吃一些碳水化合物的東西，這對尿酸的排出是非常有利的。

2、適當吃一些蛋白質食物

吃蛋白質類的食物的時候，應該按一定的比例來吃。1kg的體重可以攝入0.8-1g的蛋白質。在蛋白質食物的選擇上，最好是選擇一些牛奶和雞蛋為主，容易買，而且也不貴。煮肉類的時候需要注意，應該在煮沸後去掉湯再吃，少吃一些燉肉或者滷肉。

3、少吃脂肪類食物

痛風的人更應該少吃脂肪類的食物，因為脂肪會讓尿酸的排除量減少，所以痛風的人一般都有高血脂的情況，脂肪的攝入量不能超過總熱量的20%到25%。

4、大量飲水

痛風患者可以多喝水，喝水有利於尿酸的排除，每天應該喝水2000-3000ml。

5、少吃鹽

痛風患者要控制鹽類的攝入，每天2-5g最好

6、不要喝酒

酒精會讓痛風患者體內乳酸堆積，不利於尿酸的排出，還會誘發痛風。

二、痛風患者在吃以下食物要注意

1、動物的內臟和魚類

痛風患者對含嘌呤類食物的攝入一定要嚴格控制，一些動物的內臟和魚類中都有很多的嘌呤。所以痛風患者吃動物內臟和魚類時要控制住。

2、調味料

日常用的調味料，像蚝油、醬油和一些濃縮雞汁等等，都是從一些動物內臟和海鮮中提煉加工得來的，其中的嘌呤含量非常多，所以要注意調味料的攝入。

3、含糖量較高的水果

水果中含有大量的果糖，而果糖進入到人的血液之後，這時候血尿酸和尿液中的尿酸含量就會上升，因此，痛風患者要避免吃含糖量過高的水果。

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