孩子常吃這三道家常菜，一年能長高10公分，有效促進骨骼發育！

現代人們的生活不管是吃的，喝的或者是用的都非常注重「健康"，隨著時代的發展，科技的進步，人們的飲食也越來越精緻，生活環境越來越舒適。「最好的食物是植物，最好的味道是原味」隨著社會向前發展，健康的生活觀念也在慢慢的被人接受。只有你懂的什麼是健康的生活，才能去照顧你的家人，才有能力去幫助需要你幫助的人，健康不僅僅是理念，更是我們每天的堅持的生活態度！孩子常吃這三道家常菜，一年能長高10公分，有效促進骨骼發育！

那麼有沒有什麼天然的食物吃了也能讓寶寶長高呢？今天花麻麻就來介紹三道，有利於孩子長高的增高食譜。

1、清蒸蝦

蝦中含有大量蛋白質、鈣、氨基酸等物質，處於生長發育期的孩子常吃蝦，可以為身體補充充足的鈣質，促進身高的發育，同時也能增強人體的抵抗力。

2、雞蛋炒豆腐

雞蛋富含蛋白質、卵磷脂、鈣等營養成分，對孩子有補腦益智，和促進生長發育的作用、豆腐是非常好的鈣質和蛋白質來源，孩子常吃豆腐，可以促進骨骼的發育，有助於個頭越長越高。

3、奶油蘑菇濃湯

牛奶、奶油中含有豐富的鈣質，是人類補鈣最好的來源，但是如果身體里缺少維生素D，那天天喝牛奶還是會缺鈣的，而蘑菇中就含有豐富的維生素D，所以牛奶和蘑菇絕對是補鈣界的黃金搭檔哦！

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