早上起床後，如果發現身體出現這3個現象，說明你在發胖

很多人為了不長胖，每天都小心翼翼的吃東西，極力的維持自己的身材。但是悲劇的是，不知不覺中又長了一圈脂肪。尤其是在工作之後或者中年，這兩個階段特別容易發福發胖。變胖是一個循序漸進的過程，但是很多人感覺還沒來得及反應，自己就已經胖了一圈。其實變胖，也是有徵兆的，只是你沒注意到。

早上起床後，如果發現有這3個情況，可能你已經在變胖了。

一、貪睡、變懶

如果睡覺睡得特別香，已經睡夠了足夠的時間，但是還是不想起，想睡覺，或者經常哈欠連天。如果在不是過於疲勞的情況下，這種表現大多是變胖的跡象。如果與平時相比，總會感覺到疲勞，多活動幾下就會感覺氣喘吁吁，比較勤快的人突然變得懶了，不想運動。這也可能是發胖的信號。

二、身體浮腫

如果在起床之後，發現臉部水腫或者四肢有水腫的現象。如果不是因為身上有疾病的話，這很可能是由於身體脾胃虛弱，對身體水分代謝運化能力出現異常。如果身體濕氣過多，會容易引起虛胖的現象。

三、胃口好

如果這段時間你感覺，胃口很好，食慾大增。往往會不知不覺就會吃多了。而且到了夏季，如果你特別喜歡喝飲料、吃冷飲，這種飲食結構很容易導致肥胖。還有些人到了夏季脾胃虛弱，容易引起食欲不振。主食吃得少了，容易產生飢餓感，如果在這時多吃一些零食，那也是很容易形成肥胖的。

生活中如果飲食不健康，經常吃一些西式快餐或者經常吃外賣。這些食物中的熱量高得驚人。炸雞薯條等含油量最高，不僅會使人肥胖，還會影響我們的身體健康。一份普通的排骨飯，熱量就大約有七八百千卡。一碗比較油的排骨麵，熱量也可能有一千卡。所以最好我們還是自己做飯，比較健康。

另外還有研究表明，初潮比較早的女性，在日後發胖的幾率會更高一些。

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