身體3個部位發出信號，暗示肝臟「藏毒」太深，及早查下肝功

肝臟是人體最重要的消化腺，有「將軍之稱」，在人體參與三大類營養素的代謝及分解功能，是人體重要的排毒器官。肝臟又稱為「啞巴器官」，也就是說肝臟「病了」不會「喊」，直到肝功能損傷一定程度後，身體才會有相應的信號。

身體這3個部位發出信號時，暗示肝臟「藏毒」太深了，及早查下肝功！

一，臉長斑、粉刺增多

中醫認為，肝主藏血，開竅於目。

肝臟藏毒太深，會導致氣血運轉不通，出現血脈堵塞、血氣不足等狀況，從而導致皮膚粗糙，臉色暗沉，久而久之，色素沉著就會形成「肝斑」。

另外，肝臟藏毒多也會使臉部粉刺叢生，尤其是臉部兩側，痘痘會增多。

二，指甲變形

中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，指甲的形狀和顏色也可能暗示肝臟藏毒太深。

中醫講，指甲是依賴於肝血和肝氣的潤養，若指甲上出現黑色縱紋可能是肝腎機能衰弱、毒素在體內已積累到一定程度了。

當指甲出現明顯的縱紋，說明神經衰弱、肝臟紊亂，若縱紋一直存在，是免疫功能茶，可能體內器官存在這慢性病變，也可能是肝病前兆。

三，口乾、口苦、口臭、體臭

若出現口乾、口苦、口臭，可能是肝臟藏毒太深了。

中醫認為，口苦是因肝氣不通暢、瘀滯引起的。

惡臭的毒素在體內積累，就會讓呼吸中帶有霉味和臭味，尤其是早上起床後比較明顯。

當體內毒素積累到一定程度，肝臟「過濾」作用下降，會導致體內很多毒素不能排出。除了通過大小便排出，還會通過皮膚毛孔排出，就會導致身體有一股臭味。

保護肝臟，促進肝臟排毒，減少肝臟負擔，日常可以多吃些護肝食物。

1，玉蘭根

玉蘭根，又被稱為「歐洲菊苣」，是一種葯食兩用的植物。

其嫩葉具有清理肝臟、明目的作用，味道苦，可作為日常才是用。

其根部具有提高消化能力、清肝利膽的作用。性寒、味苦，日常將其製成玉蘭根茶 代茶飲，每天2-3杯，還有利尿、降尿酸的作用。

研究發現，玉蘭根的提取物有很明顯保護肝臟作用，可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度，達到護肝作用。

2，酸奶

酸奶有很好調節腸道的功能。睡前吃些酸奶可促進腸道蠕動，助排便，第二天起床將體內廢物排空，減少肝臟排毒負擔。

日常喝酒前來一杯蘇子油拌酸奶，也有一定護肝作用。

酸奶可保護胃黏膜，延緩酒精吸收。蘇子油富含α-亞麻酸，可達67%左右。

兩者攪拌後食用可改善酒後疲勞，還可加速肝臟內脂質運轉和排泄，預防脂肪肝和酒精肝。

3，紫薯

有專家指出，人體內活性氧和自由基產生過剩，也會引起肝功能障礙。

日本科研人員發現，紫薯有抗氧化和消化自由基的作用，所以也可減輕肝功能障礙。

對肝臟藏毒太多的人，日常每天可飲用100毫升紫薯汁，有助於肝功能保護。

4，菠菜

菠菜具有養肝、養血、滋陰等作用，富含豐富的蛋白質、微量元素和維生素C等，對保護肝臟有著很好作用。

但菠菜中含有草酸，食用後對鈣質吸收有影響，建議吃菠菜之前先潮水，減少草酸含量，在進行下一步加工。

5,胡蘿蔔

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素，有補肝明目作用，而胡蘿蔔素是維生素A的前體，經油炒制後，能補充人體維生素A。

研究發現，維生素A有保護肝臟、組織和抑制肝臟當中癌細胞增生的作用，還能讓正常的組織恢復功能。

建議每天補充維生素A，男性平均攝入800微克，女性平均攝入800微克，但不要超過3000微克/天。

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