長期的手腕痛，可能是腱鞘炎，按壓這幾個穴位幫你輕鬆緩解！

生活中有些小病，不會威脅生命，但多少會對生活質量造成一些影響。我一女性朋友小琳，平時活的像個漢子，我們要是在體力上有什麼搞不定的事，都會叫她來幫忙。前兩天搬家，新家在三樓，有很多東西搬不上去，我想著小琳周末也不上班，於是興沖沖地給她打電話。電話接通後就聽見她在哀嚎，說她要廢了，從此要隱退江湖了。我還以為她又在發瘋，便說：「你這兩天又受了什麼刺激，不會是申請變性失敗了吧。」她怒吼著說：「我都這樣了，手都動不了了，今年已經是第三次了，你咋這麼沒良心了。」我問她怎麼搞的。她說她上次滑旱冰摔了，手著地光榮地支撐起整個身體，從而導致手腕疼了半個月，後來好轉了一些，現在一提重物就複發，簡直不能活了，早知道那時候就應該聽我的話，去醫院治一下的。我想著她多半是得了腱鞘炎，決定下午陪她去看看。到了醫院一檢查，果不其然，真是腱鞘炎。於是就開始了在醫院的長達一星期的針灸治療。

這腱鞘炎在現在可謂是個常見病，從事手工業的人很多都有腱鞘炎。腱鞘炎的病因往往有兩個，一個是外力損傷，一個是因為長期的肌肉韌帶勞損。手工業者比如縫紉工、廚師等，大多都屬於勞損，其實家庭主婦也屬於這個病的高發人群，長年累月的做飯、做家務都會增加患此病的風險。大多數因勞損患此病的人年紀都在中老年以上，少數青壯年患此病大多是因為外傷，或者外傷後沒有及時的治癒，遷延日久導致。

腱鞘炎除了有手腕痛的癥狀外還有腕關節活動不利的癥狀，有時可摸到皮下有小的硬結節。腱鞘炎從中醫的角度來說可分為四類，第一類疼痛處在手腕大拇指側的骨頭凸起處，疼痛可向前臂和手放射。在列缺和陽溪穴附近有明顯的壓痛。第二類為手指屈曲時疼痛明顯，活動受限，有時還會有彈指時會出現的響聲。第三類疼痛在手指伸展時明顯，在陽池、合谷附近有明顯壓痛。第四類疼痛在大拇指屈曲時較明顯，在魚際、太淵附近有壓痛。

對於腱鞘炎，針灸治療的效果其實還是挺不錯的，有條件的話可以去正規醫院中醫科治療。腱鞘炎發作的時候很疼，患病的那隻手根本就使不上勁，但往往我們不能第一時間趕往醫院。這時候我們可以選擇按壓這些穴位減緩疼痛。

針灸在治療疼痛的時候，阿是穴起著非常大的作用，選擇阿是穴的辦法為哪痛按哪兒。四類疼痛都應在按壓各自的阿是穴的同時選擇所在經脈的一些按壓後疼痛較明顯的穴位。比如第一類疼痛就可選擇列缺和陽溪，第二類可加上大陵和內關，第三類可加上陽池和合谷，第四類可加上魚際和太淵。

這些穴位該怎麼找呢？具體方法是：手掌展開，大拇指朝上伸展，大拇指後端所出現的窩，則是陽溪穴的位置，這一位置也是解剖上所說的鼻煙窩。列缺有個簡便的確定位置的方法，即兩手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下的凹陷中即是。大陵和太淵是挨著的，它在靠近太淵的肌腱的另一邊，都在腕關節上。內關在大陵上三寸（手指併攏，橫平中指的第二關節四指總和的長度為3寸）的位置。合谷在手背上，第二掌骨橈側的中點處。陽池在手背腕關節處的遠端橫紋上，尺側骨頭凸起處的內側。太淵在鼻煙窩後側的骨頭凸起處，靠近手掌側的凹陷中。魚際在手外側，第一掌骨橈側中點的赤白肉際處。

針灸或按壓這些穴位可緩一時之急，腱鞘炎還是要及時就醫，以免遷延日久，不容易治癒。

（本文由「金蘭中醫學社」獨家出品，圖片來源於網路，作者緩緩歸，未經授權，請勿轉載）

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