皮膚不好？與其每個月花幾千祛斑，還不如用中醫祛斑食療！

皮膚問題是很多人都非常關心的問題，而皮膚的好壞也和很多因素都有關係，很多人都可能會有皮膚膚質比較差的現象，女性臉上的斑會隨著的年齡的增長而變多，這與女性內分泌失調、身體毒素的堆積有很大關係，女性想要祛斑要注意內調這和人們的生活以及飲食都有關係，找准原因才能對症治療，那麼皮膚很差要如何改善呢?

一、蓮子龍眼湯

原料：蓮子、芡實各30g，薏苡仁50g.龍眼肉8g，蜂蜜適量。

製法：上五味擇凈，加水500mL.置武火上煮開，再用文火煮熬1小時，待軟爛後，略涼，取蜂蜜放入，攪勻，待溫後即可，盛入容器，飲湯吃蓮子，1次服完。

功效：本品能補脾助運化，刺激皮膚細胞生長、促進新陳代謝，可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得潔白、細膩，是堪稱效佳的美容葯膳，可以經常服用。

二、養顏潤膚糕

原料：核桃仁30克，蓮子肉20克，黑芝麻、枸杞子各10克，玉米、山藥各200克，紅糖適量。

製法：將以上原料搗碎成粉，然後加入紅糖及水，揉製成團，分成小塊，蒸熟成糕即可食用。

功效：補益腎陰，養顏潤膚。

三、黑木耳紅棗湯

原料：核桃仁30克，蓮子肉20克，黑芝麻、枸杞子各10克，玉米、山藥各200克，紅糖適量。

製法：將以上原料搗碎成粉，然後加入紅糖及水，揉製成團，分成小塊，蒸熟成糕即可食用。

功效：補益腎陰，養顏潤膚。

除了以上三點食療，下面這幾種水果也是很好的選擇：

1、蘋果：蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

2、檸檬：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。

3、櫻桃：櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。

4、沙棘：沙棘中含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

5、獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

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